石見寺山（421ｍ）トレイル

春のような陽気に誘われてトレイルランです。

最近お気に入りの石見寺山の山頂を目指します。
（正面の一番高い山です）


まずは本殿参拝。


早速トレイルランスタートです。
急斜面の上りを小股で刻んで進みます。


何といっても森林浴が気持ちいい。
高濃度の酸素（正確にはワカラン）が脳と体に染み渡る感じで嬉しいのです。

途中の手作り看板にもぬくもりを感じます。


足元ばかり見て進んでいたので頭ぶつけました。（毎回ですが・・）


キツツキ発見！


もうすぐ山頂なのだそうです。


山頂です。


太平洋も一望出来ます。


北側の山々は人間のちっぽけさを教えてくれます。


三角点です。
二等とか、等級があるのですね～


下りはまるでジェットコースターのようで楽しいのですが、
2回も足を滑らして転んでしまいました・・
（落ち葉のクッションで無傷です）

ゴールです。


途中に野生動物の気配がしたけど、あれは犬なのかイノシシなのか・・

このコースはヘビも出そうなんで冬の期間のお楽しみにします。

セキレイが近い・・

２月の四万十ラン17kmです。

曇り空で風はありません。


川の傍で多くのセキレイを見かけました。
川に向かって飛んでは帰ってきます。


キセキレイです。


四万十川は下流域でも澄んでいる綺麗な川です。


入田のヤナギ林です。

春にはたくさんの菜の花に囲まれます。

佐田沈下橋と屋形船


民家にサギ師登場・・


ゴールです。


ゴール後のストレッチ中にウォーキング中のオジサンから声を掛けられました。

「兄さん！兄さんは佐○急便の人？」

もうこれで何回目だろう・・

背中に大きく「飛脚」の文字が入っているから無理もないけどね～

ランニングチーム「チーム飛脚」、頑張ります！

野鳥に出会える四万十川ラン

いつもの風景写真はケータイのカメラ（ガラケー）だけど、
今回は初めてデジカメ持参で走りました。

画素数などはたいして変わらないけどズーム機能が使えるので面白いのです。

春の様な陽気の中スタートです。


後川のカモは楽しそうに泳ぎます。

首の緑がキレイやな～

カモは結構賢いらしく、ほとんどはちゃんと禁猟区内で遊んでます。

赤鉄橋に向かう道中、モヤが掛かっていました。

２月初旬、本来なら一番寒い季節なのにこの日は上着いらずの暖かさ・・

赤鉄橋はお色直しされてかなりキツめの朱色になりました。


川の風景もどことなく暖かい感じがします。


芝生の上に仲良くムクドリが歩いていました。


セキレイが尻尾をカクカク上下に動かしながら目の前を小走りしました。

正式にはセグロセキレイというらしい。
かなり長い間走り回れる脚力を持っています。

佐田沈下橋


菜の花が咲いていたので一緒に撮ってみました。


梅の花


梅にメジロ

メジロは好奇心旺盛で「チー」と鳴き真似するとだんだん寄ってきます。

ジョウビタキ

腹のオレンジが目立ちます。

キツツキ

正式にはアオゲラ。
古い竹をツツクとは・・ズルいヤツです。
（中は空洞で楽やもんね～）

道に生えた苔がキレイやったんで・・


上空にはトンビが舞っていました。


四万十川の風景です。


ゴールはやはり後川です。


17km程度のランでしたが、撮影で止まってばかりで全くトレーニングにはなりません。
まあ出場するレースは秋の四万十ウルトラ一本なんで、
この時季は遊びながら体を動かそうかな・・

しかし、撮り損ねた野鳥がかなりいたな～、
また機会見つけて行ってきます。