ココブとブシュカン

四万十ウルトラまで２週間、
もう調整期間に入りました。

25km走をやってきました。
2時間39分23秒、平均ペースはキロ6分22秒。
途中標高100mの峠もあるんで、自分としてはよく頑張ったほうです。

道中にココブが実っているのを発見。

まだ完熟ではありません。

四万十ウルトラは常に山を横に見ながら走るので、
目ざとい人は見つけることが出来るかもしれません。

以前、レース中に木に登ってまでココブを採っていた強者友人ランナーがいました。

ブシュカン。

四万十市がチカラを入れているブシュカン栽培。

独特の柑橘風味がクセになります。
土産売り場などでブシュカン製品が沢山ありますので、是非・・。


夕方からは、四万十川をウォーキング。
随分肌寒くなりました。

台風一過で空が澄み渡り、月明かりが眩しい。

まるで花札のような写真・・

夜の帳。

帳は「戸張り」でカーテンのようなもの。
夜の帳では家族や楽しい仲間などと憩いのひと時を楽しみたいものです。

急に寒くなったので体調管理に気を付けましょう～