本格的に有酸素

数日前から有酸素を開始した。とりあえず、朝の30分だけ。今後の経過を見ながら、運動量は増減させようと思っている。 ぼくが有酸素を開始するときは、体脂肪の減少が頭打ちになったときだ。つまり、今年は大会の9週間前の今、体脂肪の減少が思わしくなくなってきたということ。 去年はいつ頃だったろうか・・・忘れたが、この時期ではなかったような気がする。やはり年々、基礎代謝が低下しているのだろう。2年前よりも . . . 本文を読む