久し振りの運動だ～

最近、出張が多く　家に帰っても疲れきり　散歩・運動も何もしてなかった。

疲れているのに　眠りが浅く　熟睡できない。

よ～し！今日はプールに行こうと決心して　昼前　家を出た！

まず始めに　体を解すため　自転車漕ぎ　一時間位からだを動かしたら

汗が噴き出した。　体の毒素が抜けていく感じがしていく。

その後　プールに入り　ひと泳ぎ　冷たい水は　体に沁み込んで行く。

約３時間　体を動かした。　健康の基本は運動にありと言われるが久し振りに

実感した。　やるかやらないか自分の意思のみである。

健康はお金より　大事なもの！　運動後の爽快感はたまらない。

これからも　機会を見つけて　運動したいものだ・・・・