ホットヨガ体験

スタッフと一緒に・・・ホットヨガの体験コースに行ってきました
私以外はみんな経験者・・・お恥ずかしながら、今さら「ホットヨガ初体験」な私は、みんなについていけるのかドキドキしながら体験開始・・・

ヨガスタジオの中は温度35～40度、湿度60％に設定されていて、じっとしているだけでも汗がふきだす・・・と言いたいところですが、運動不足で代謝が落ちている私・・・　ヨガが始まるまでは全く汗をかきませんでした

60分のクラスは軽いストレッチから始まって、段々と難易度の高いポーズにはいります普段使わない筋肉を使ってることを意識しつつ・・・ポーズをぴたっと止められると嬉しくなりますね。
最後の呼吸を整える頃にはトレーニングウェアが汗でびっしょり

帰りには体が軽くなった感じがして、夜もぐっすり眠れました
はまりそうです