きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
カルシウムは 年代が上がると 吸収がされにくくなる話をしましたが
特に心がけて摂取していただきたい 年代があります。
まず 成長期の子供さん。
特に 12歳から１7歳ころの 身長の伸びる時期。
そして 妊娠授乳期
胎児の成長の時期 と赤 ちゃんにおっぱいをあげる時期
さらに 更年期
この時期 特に女性は女性ホルモンが急激に減少するので
骨に対する保護作用がなくなります。
最後に 老年期
加齢とともに 骨の新陳代謝が悪くなり 特に骨を作るスピードが遅くなります。
そして運動量が少なくなってカルシウムを吸収する身体の働きも落ちていきます。
年とると 骨折が治りにくい。
皆さんもよく ご存じのことばかりです。
そこで
問８ 年を取ってからカルシウムをとっても効果がない？
そんなことはありません。
きっちり補給すれば 骨量は増えます。
筋肉よりは遅いけど・・・
ご相談くださいね。
カルシウムにプラスする漢方薬もありますよ。
