きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
カルシウムについて 皆さん だいぶ詳しくなったと思います。
今日は 問７～ 問１０ ○×クイズのスタートです。
まず 問7
カルシウムが一番必要なのは子供である
問8
年を取ってから カルシウムを摂っても効き目がない
問９
食品などに含まれる カルシウムは どれも同じだ
問１０
カルシウムの吸収率は イオン化率で決まる。
さぁ 答えは？
わかりやすいね。 すべて ×です。
それでは 問７の 解説から
カルシウムが一番必要なのは子供である。
もちろん子供の成長にカルシウムは欠かせませんが
高齢になるほど たくさんのカルシウムが必要です。
理由は
年を取ればとるほど カルシウムの吸収率が 悪くなるからです。
なんで？
年取ると胃酸の分泌が減るので カルシウムが吸収されにくくなるんですって。
と同時に 消化機能も 衰えますから どんどん吸収率は悪くなります。
60代だと 吸収率は わずか10％
え～～～ 私じゃん。
でも 30代でも30％ 50代で20％ 60代で10％
もともと吸収されにくいミネラルなんです。
はい 明日へ続く。
