きれいと元気のお手伝い元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
今日は ウルトラ健康体操デー
一口健康メモは 昨日ご紹介した 冷房による膝の痛みのツボ
委中のお話をさせていただきました。
これは スクワットしているところです。
筋肉が衰えないよう 無理のない程度に負荷をかけるのが 大事です。
こちら ホノミ漢方さんの最新情報が載ったお勉強の小冊子
お店紹介していただきました。
まぁ お恥ずかしい・・・
けど 励みになります！
自然薬と漢方 ドラッグわちは健康相談 承ります。
お気軽にどうぞ！
なんでもわからないことは・・・調べてあげますよ。
きれいと元気のお手伝い元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
６月も残り２日になってしまいました。
福島県は コロナは一段落しておりますが 気を引き締めて生活いたしましょう。
救心製薬さんで発行している
心と心をつなぐ ふれあい情報誌 はーと
差し上げております。
裏表紙はこちら
暑さ疲れにも 不安疲れにもおすすめの漢方薬
「霊黄参」
今回 私が一番興味を引いたページはこちら
膝の痛みのツボ
この場所 昔 整体に行ったとき
めちゃめちゃ気持ちがいいツボだったことを覚えています。
自分でやるより 人に押してもらった方が気持ちがいい場所・・・
今回の発見は
腰の痛みにも いいんですって。
こむら返りにも いいそうです。
ぎっくり腰の時は痛くてもこの「委中」というツボを押してあげるといいそうです。
誰かいないかな・・・笑
店頭で差し上げておりますので お気軽にお声をかけてください。
※追伸
お得キャンぺーン ６月３０日の明日までです。
お急ぎください。
キャッシュレス５％還元も終わりますよ。
そして
７月１日からは レジ袋有料になります。
きれいと元気のお手伝い元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
昨日は 血流観察会を行いました。
毎回 楽しみに待っていて下さる方が多いです。
特に いいものを飲んでいる方は 変化が知りたいようです。
間違いなく いい方向に向かっているのは ご本人がよくお分かりのようです。
全体としては やっぱり梅雨時ですね。
水分の代謝が悪い方が 目立ちました。
さて 地域情報誌「すかっと」に広告掲載いたしました。
季節柄 先月に引き続き 虫刺されや あせも 水いぼなどに効果抜群の
ホノミ漢方 ホノザルベ をご紹介しました．
プレゼントも同じホノザルベにしましたので 皆さん応募してくださいね。
梅雨時の養生法 ご紹介しておきます。
きれいと元気のお手伝い元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
梅雨らしい日が続きます。
モヤっと蒸し暑い午後になりました。
さて 呼吸が浅くなってませんか？ということで
丹田呼吸法のやり方です。
軽く胡坐をかいて床に座る。 もちろん椅子でもＯＫ。
背筋を伸ばして 両手を「丹田」にあてる。
丹田に意識を集中して 空気をすべて口からゆっくり吐き出す。
この時 お腹が へこむのを意識してね。
体中の空気を吐き出したら 鼻から空気を吸い込みながら おなかを膨らませる。
これを繰り返し 慣れてきたら
ゆっくり８数えて口から吐いて ゆっくり４で鼻から吸う。
体がポカポカしてくるはずです。
丹田とは
きれいと元気のお手伝い元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
今日も梅雨らしいお天気 今になって蒸し暑くなってきました。
昨日お約束した 丹田呼吸法について のお話です。
検索すれば出てくるから それで見てね～
とは思うけど・・・笑
丹田呼吸法の効果は？
１ 呼吸を司る横隔膜が 鍛えられる
２ 免疫力が上がる
３ 血行が良くなる・・・冷え性の方はぜひ。
４ 集中力が高まる。
私が聞いたことあるのは ダイエット効果がある？
痩せたんだってよ。と聞いたことがあります。
血流がよくなって 体温が普通になって 基礎代謝が上がれば・・・確かに。
じゃぁ どうすればいいの？
明日へ引っ張るか・・・
明日へ続く。
私が 超ウケた話
私みたいな おばちゃんが おばあちゃんか・・・
どっちでもいいけど
お腹が痛くて お医者様に行きました。
お医者様が どれどれ 何段目辺りが痛いんですか？
・・・・
へそまげて帰ります。
きれいと元気のお手伝い元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
今日は梅雨らしい一日でした。
少し涼しいと マスクをしてても ちょっとラク。
マスクしてると・・・・呼吸が浅くなってる？
と思うことありませんか？
あとは
緊張したりした時も 呼吸は浅くなります。
「呼吸」とは
吸うを呼ぶ
なるほど。
目いっぱい 息を吐けば 自然と深く吸い込みます。
吐けば 吸う。
呼吸が浅いと酸素の取り込みが少なくなって
自律神経の乱れや 免疫力の低下 ストレスの増大のもつながります。
表に出て きれいな空気の中で
マスクをはずして 思い切り深呼吸して見てください。
体内の酸素濃度が上がります。
今の私は・・・・９６
さぁ深呼吸
それだけで 体内の酸素濃度が上がります。
深呼吸大事です。
明日は 丹田呼吸法について ご紹介します。
きれいと元気のお手伝い元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
朝は曇り空 お昼頃小雨 今はどんよりの曇り空の 梅雨真っただ中です。
そんな時だから 雨期雨期 じゃなくて
化粧品の ウキウキセール始まります。
お買い上げに応じて どちらか選べます。
これが こうなる
お買物の必需品 トートバック
または ジャンプ傘
お買い上げ金額で どちらかおひとつ選べます。
なくなり次第終了ですから お早めにどうぞ～
詳しくは お店でね～♪
きれいと元気のお手伝い元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
今日は少し涼しかってですね。
明日は梅雨寒らしいですから 何か羽織るものガ欲しいようです。
気温の変化が激しい季節 洋服で上手に調節しましょう。
さて 胆汁が足りない現代人の話。
ところで 胆汁の働きって ？
お答えします。
私じゃなくて こちらを見れば一目瞭然。
決して 手抜きではございませんよ。笑
肝臓の働きにかかわっているのは ご存じでしょうが
それ以外にも 胆のうは いろいろ頑張っているんです。
だから オルスビー
と一気に飛躍してしまった。笑
食生活を変えるだけで 大丈夫な場合もありますから・・・
いや。
食生活で改善できるくらいのうちに 相談してください。
具合が悪くなったら病院に行けばいいんじゃないんです。
具合悪くならないように 養生するんです。
お気軽にね。
きれいと元気のお手伝い元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
梅雨の晴れ間の水曜日
アスクは定休日ではありませんよーーーと叫びたいくらい静かです。笑
そんな時は 早めのブログ。
昨日に引き続き ホノミ漢方の オルスビーのお話です。
現代の食生活は 油っぽいもの多いですよね。
知らずしらずに 油分過多 脂肪過多
なので 胆汁の分泌も多くなってるそうですが・・・たりないようです。
胆汁が足りないときの症状
１ 胃のムカつき 胃酸の逆流
２ 油物を食べると 胃がもたれる。
３ 食べすぎ・飲みすぎで苦しくなる
４ お腹にガスがたまったり 消化不良になったり
５ 便秘 または便通が不規則
６ 肝機能数値が高い
７ コレステロール値が高い
８ 胆石を患ったことがある
などなど あてはまる方は 胆汁の分泌が足りない可能性があります。
早めに 胆汁不足をカバーしましょう。
明日へ続く。
きれいと元気のお手伝い元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
午後から降りそうで・・・結局降りませんでした。
が 風は涼しくなりました。
７月１日からのお話です。
まず レジ袋が有料になります。
エコバックお持ちくださいね。
あと ７月１日から上がるのは ホノミ漢方の「オルスビー」
漢方薬は原材料の高騰が続いております。
ご理解ください。
オルスビーってなんのお薬？という方のために
明日は 「オルスビー」についてご紹介します。
間単にいうと 逆流性食道炎の方におすすめすると
効いた！とよろこばれます。
明日へ続く。
