きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちの ブログ担当の和智です。
いいお天気の大晦日です。
今年も大変お世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
朝スタッフに 撮ってもらった写真を使いまわしております。
正月太りにならないよう がんばります
皆様良いお年をお迎えください。
きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
寒い日が続きます。
そんな時は 温泉・・・・行きたいけど
自宅で簡単温泉気分のご紹介です。
まず薬湯の効果 バッチリ！
色も茶色 匂いも・・・臭いに近いかも
でもアトピーの方 腰の痛い方 とっても喜ばれています。
そして 今年のおすすめ入浴剤。
ハーブの酵素入浴剤
私のお気にいりはこれ
バラの花の香りの入浴剤
気分は 女王様よ。
さて 今夜はどの温泉にしましょうか。
キレイと元気のお手伝い元気ステーション ドラッグわちの ブログ担当の和智です。
昨日の続き
自分に言い聞かせるためのブログです！
きっぱり！宣言！
イサゴール５０億の飲み方について
とかして飲んでと言いますけれど・・・私の飲み方は こうです。
片手のカップの中身はぬるま湯です。
イサゴール５０億を 三分の一位を 口に入れて お湯で飲みます。
今の時期とても カップ２杯の水では飲みたくありません。
あくまで私個人の感想ですけど。
簡単に飲めますよ。
カップ洗う手間もないし・・・ソコ？
んだす。
アレ ベタベタして固まって洗うのメンドクサ。
注 すぐ洗わないからです。
だったら 口に直接入れたほうがいいじゃん。
しかもお湯で飲めるから 冷えないし・・・
ただし 一袋全部 お口にいれてはいけませrん。
けっこう・・・オエッ・・・・もんです。
気にならない方・・・ドラッグわちの店長・・・もいるようですけど。
話はココからが大事です。
イサゴール５０億を食事の前に飲むと 食物繊維がたっぷり入っているので
血糖値が急上昇しないんですよ。
え～～～～
じゃぁ 糖尿病の予備軍の方にもいいんじゃない？
いいと思います。
今急に思い出しました。
メタボリックドミノの話。
成人病のリスクの一番はじめは 肥満なんです。
気になる方 メタボリックドミノで 検索してみてくださいませ。
きれいと元気のお手伝い元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
年末です。
この時期になればもう忘年会は・・・ありません。
お正月の餅太りを防ぐには・・・
今日は自分のために書きますので やせている方 体重を増やしたい方は スルーしてください。
順不同ですけど・・・
早寝早起き・・・ちょっと難しい？
１日２回の体重測定・・・・時間はずれても とりあえず気がついたら 計ること！
運動は・・・できれば５０００歩
コタツに入ってミカン食べてテレビ見ながら・・・寝てしまっては ダメよ！
１口ごとに ２０回以上間で食べること！
どっかに書いておいたら 。
ご飯食べるときに目に入る 場所に 張っておく！
食事は和食中心で。
ピザとかケーキとか 控えるんですよ～～～～
と
ハーゲンダッツを買い占めてストックしている私が言うか。
おしっこもうんちもきちんと出てること！ ココ大事です。
出ない方は・・・・溜め込み体質確定ですから。
出てない方は すぐ相談にいらしてね。
朝起きたときの体温が３６度以上。
睡眠導入剤飲んでる方は体温が低いんだそうです。
いつでも 快眠の私は知りませんでした。
だって 人間ですもの
眠れない日だって あるのが当たり前じゃないですか。
３日眠れなくても ４日目には眠れます。
だいたい 体動かさないで 昼寝してれば眠れないのは当たり前だ！
と言うことに気が付いてほしい！
眠る「気」の素は ワタナベオイスター
「気」を巡らすのは 麝香の入った「救心感応丸気」です。
さて お昼です。
野菜を先に食べるんですよ！
それがムリな方 イサゴール５０億を飲んでからお食事しましょう１
イサゴ＾－ル５０億は 食物繊維がたくさぁ～～～～ん 入っていますよ～～～～
きれいと元気のお手伝い 元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
今日は 店内の模様替え
お正月バージョンに一足速く変えました。
あれ～
去年のお正月バージョンの装飾とおんなじ・・・・？
ソレは言わない約束です。
昨日 郵便局のお兄さん 顔が赤くてだるそう・・・
きっと熱あるよ！
計ったら？
いや 計って熱あったら それだけで倒れそうだから 計らない・・・
そんなこと言ってて 大丈夫なの？
休めない
休めない
だよねぇ。
一年で一番忙しい時期だもの。
わかった！
コレ 飲んで
買っていただいたのは 霊黄参
さっき 復活して配達に来ましたよ！
すごいわ
霊黄参
お兄さん お願いだから みんなに宣伝してよ～～～～～
キレイと元気のお手伝い 元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
メリークリスマス
一応です。一応。
さて ワタナベオイスターから お手紙が届いていると思いますけど。
お歳暮？ クリスマスプレゼント？ ご年始？
なんでもいいけど うれしいプレゼントです。
年末年始を元気に乗り切るために アンケートに記入して お店にお持ちくださいませ。
疲れにもとってもいいですよ。
さて 今日は サメミロンスプレーの リピーターの方が
二人続けてご来店。
使った症状は ちがいますけど とってもお役に立ったようです。
喜ばれました。
うれしい！
いいの紹介してもらって・・・ありがとう！って言われましたよ。
私の方こそ ありがとうございます。
きれいと元気の御手伝い元気ステーションドラッグわちの ブログ担当の和智です。
コレが完成形？
ちょっとづつ手直しして
だんだんにぎやかに・・・
ゴテゴテ・・・・？コテコテ・・・・？
個人的には
神頼みも捨てがたい・・・・の言葉が大好きです。
ちなみに
うちの娘は 棚から牡丹餅が落ちてくると信じていたようです。
誰に似たのかしら・・・
私？
そうです。
今でも 果報は寝て待て。
考え違いをしていました。
できる努力をすべてした人だけに許されことだったようです。
あら ひとつお利口になったわよ。
きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
合格祈願コーナー作りました１
ゴウカクイガンと書いていて キが・・・折れると書いたのは内緒です。
たぶん 遠い昔のトラウマを未だに 引きずっている和智です。
最初は合格ドリンクとしようかな。と思いましたけど・・・
過大評価も 過小評価もしません！という 渡辺社長のお話を思い出して・・・
飲んで頑張ってくださいね。
徹夜はダメですってよ。
覚えたのを頭にきちんと整理するためには 睡眠が大事だそうですから。
寝ないのはダメです。
ちゃんと 眠ると
記憶の固定と整理ができて
さらに心の整理もしてくれて ストレスが減るんですって。
ガッテンしていただけたでしょうか？
渡辺社長が たまに使う言葉です。
今日は ドラッグわちは クリスマスバージョンで接客しております。
そして 恥ずかしがるスタッフは 後ろ姿で
皆さんお似合いですよ。
と いうことにしておこう
キレイと 元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
体重について もろもろ・・・
ダイエットの基本
朝晩決まった時間に体重を量る！
私の場合は・・・・朝忘れる。
一番いいのは 朝起きてすぐトイレに行く前だそうです。
夜は 布団に入る前
う～～～～～ん けっこう 難しい！
私の場合は 夜お風呂上がってから計る
朝は・・・・ばたばた してて 忘れる。
どこかに書いておく？ 記録は・・・・携帯で撮っておく？
体温を測る・・・・
これも忘れる。
起きる前に枕元に体温計を置いて計る！
ギリギリまで寝ているからダメなんじゃない。
その通り！
食事のあと ２時間後に 「バラモン」を飲む
いつの間にか時間が過ぎてて すぐにお昼の時間・・・
やっぱり 忘れる・・・・
そうか タイマーセットしておくか。
自分でやってみようと思うとできないこと いろいろ発見。
ひとつひとつ 解決していきましょう！
きれいと 元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
ダイエットについて・・・いろいろ実験中
わかったこと。
2キロってこれぐらいあるんです。
ペットボトルの2リットルで 約2キロ
いやぁ 2キロも！太っちゃった。というけど
これを腰のあたりにぶら下げたら・・・
重い
重い
2キロ増えたということは大変なことだわ。
私のことです。
反省
やっぱり 自分で試して みっか
