寒くなりました。

寒くなりました。

明日から　師走

今朝　西山が白くなっていました。

急にマスク姿のお客様が　増え始めました。

マスクが　よく売れてます。

東保育所では　先週から　インフルエンザで　お休みのこどもが　増えてきたそうです。

私は　風邪をひかないよう　

店内は　クリスマスバージョンに　模様替えしました。

もう　あんまり　ウキウキする　歳ではないのですが

キラキラしてると　なんか楽しい～

当店のスカイツリー完成？

高さがわかりますか？

バイオリンクBCEXで　タワーを作ってみました。

前からあったのですが　スカイツリーも出来ることなので　

当店のタワーもパワーアップ

一度　見にいらしてください。

そのうち　豆電球をつけるんですよね。とは　うちのスタッフ。　

オイオイ　わたしは　LEDのライトをつけるつもりなんだけど・・・

シクラメンの季節です。

明日からシクラメンプレゼントセールです。

資生堂化粧品１万円以上お買い上げの方に

シクラメンの花　差し上げます。

この機会を　どうぞご利用下さいませ。

どういたしまして

午後からになりました。

暗くなるのが　早いこと　早いこと。

今日　お客様から　お礼を言われました。

この頃　便秘気味なのよ　とおっしゃるお客様

お話を伺うと　お薬を飲むほどでは　なさそうなので

とりあえず　こんなふうにして見て　とお話しました。

まず　朝はお水でなくて　ぬるま湯を飲んでみて。

トイレは５分で出なかったら　切り上げて　またしたくなったら　行ってね。

トイレの姿勢も大事よ。

ふんぞり返ってては　ダメ。

考える人　の体勢がベスト！

野菜料理を多くして。

お風呂は　ゆっくり温まってね。

当たり前のことを　当たり前にしていただいたら

おかげ様で　調子　いいんですよ～！

だそうです。

良かった！　良かった！

食生活と生活習慣を気をつければ　お薬はいりません。

アスクカレンダー 差し上げてます！

小春日和の一日になりました。

さて　本日より　おまちかね

アスクカレンダー

さしあげております。

先着３０００名様　一家族１本ですので

お早めにお受け取り下さいませ。

目が覚めるから・・・

さて　昨日の続きです。

目が覚めるから　トイレに行きたくなる方は・・・

熟睡できれば　いいんですよ。（と　超簡単に言い切りました）

それでは　どうすれば　熟睡できるか。

まず　生活習慣を見直しましょう。

その１　昼寝はしない　しても２０分まで

その２　軽い運動をする　一日中家でこたつに入ってテレビでは・・・ねえ。

その３　お休み前に　お風呂で温まる。体温は睡眠にとても関係が深いんですって。

その４　ご年配の方は　あんまり早く寝ない。７時頃寝て　夜中の３時に目が覚めて・・・

　　　　当然です！しっかり　寝てるのですから。
　　　　
　　　　若い方は　寝る前に　携帯や　パソコンや　ゲームやらしない。
　　　　
　　　　交感神経が興奮してますから　寝付けなくて　当然です！

早寝　早起き　オイスター


で　ここから　ノートに書いてきたことをズラズラと書きます。

不眠の方は脳内の解糖系　TCAサイクル　電子伝達系の酵素活性化低下しています。

そのために脳内の　糖代謝が低下しアデノシン濃度が不足傾向になります。

アデノシン濃度の上昇が不十分だとギャバ濃度上昇も不十分となりヒスタミン濃度低下を誘発できににくなります。

そうすると　覚醒状態が続き　眠れない。

だ　そうです。

ここで　ひとつ　お教えします。

健康食品で　ギャバを摂っても　脳内では　利用されません。

良くがギャバが入って・・・とうたい文句がありますが

そのギャバは　脳の中には入れないだそうです。（ちゃんと関所でとめられるらしい。）

自分の身体の中で　自分で作ったギャバしか　利用できないんですってよ。

よおく　できてるんですよ。人間の身体は

本日アスクポイント５倍デー！！

だいぶ　さぼってしまいました。

ブログ担当者　相変わらず　超多忙！！（要領が悪いだけ？）

さて　先日わたなべオイスターの勉強会に行ってきました。

（ホンの少し　居眠りもしましたが）

その中から

皆さんご存知でしょうけど

睡眠には　レム睡眠と　ノンレム睡眠があります。

浅い眠りが　身体の疲れをとり

深い眠りが心と脳の疲れをとるそうです。

だから　眠れない人は　うつの症状があり

うつの方は　眠れません。

ニワトリが先か　卵が先か

それと　もうひとつ

夜間頻尿について

目が覚めるから　トイレにいきたくなるのか

トイレに行きたくて　目が覚めるのか。

似てる様で　対処方は　ちがってきます。

夜間頻尿は　歳のせいだけでは　ありません。

ガラポン抽選会！

本日　創業祭ガラポン抽選会開催中です。

夕方７時まで　ですので　お早めにご来店下さいませ。

特賞は現金つかみ取り
当った方は　皆さんにっこにこ

まだまだ　当りはありますよ～

アスクの文化祭

さわやかに　晴れました。

アスク文化祭！開催中！

今日から土曜日まで飾ってます。

見に来てくださいね。

昨日の　アスクまつり　おかげ様で大変にぎやかでした。

また　来年も　やりますので　出演した皆様方　しっかり練習しておいてください。

本日 アスクまつり！

１１月３日は　必ず　晴れる！そうです。

少し　寒いですが　お天気がよくなってきました。

本日アスクまつり！午後３時～５時

アスク正面イベントスペースにて

皆さん　来てね～

待ってますよ～