練習会＋ ノルデックウオーク体験会

７月２４日（日）
　　　河内長野へ朝７時半過ぎに自宅を出る。　いつもは河内長野総合体育館前が９時集合であるが、今日は１０時からノルデックウオーク体験会があるため１時間早い。　駐車場へ８時前に着く。　駐車場には３人の警備員がいる、　ものものしい 何かいつもと様子が違う。　　『８時半以降でないと駐車できません』　『グランドを使うか、体育館を使うなら駐車してもいいが。　車だけ停めて他へ行くんでしたらあきませんよ。』怒られる！　しかたないので外へ出ることに。　ちょっと探す　　６分～７分分後、Ｍさんから電話が入る。『○○○の駐車場　停められるよ。』　やっと停められた。　　今日は体育館で剣道の大きな大会があるので早朝から警備員がいたとのことである。
　　　今日はランパン姿で、８時半頃にいつものコ-スを走る。　ポカリスエットを持って、帰りはＤさんといっしょに喋りながら～～約１時間のランニング　　たっぷりと汗をかく。

●第二部は10時過ぎから体育館から近い河川近くの道でカネヒラスポ-ツ店とLEKI協賛の【ノルデックウオーク体験会】　ポ－ルは無料で貸してくれる　　LEKIのインストラクタ-、ポ-ルの使用方法　歩き方、ノルデックウオークの効果等わかりやすく説明していただく。　約１５人、　約５０分ぐらいの体験　　最後はポ-ルを使ったストレッチ体操　　有意義な体験講習会だった。　11時過ぎに終わる。　

ルドベギア タカオ

７月２４日(日)
畑に咲く　【ルドベギア　タカオ】　満開です。きれいです。