老化の研究

2014年4冊目の本。

『「老ける人」と「老けない人」はここが違う！』下方浩史（扶桑社）

 

眼鏡、普段から掛けよう。新しく作り直そうかな…

独り暮らしの母がどのような食事をし、どのように暮らしているのか気になりました。

 動物は生殖できない年齢になったら死ぬ…当たり前過ぎる話だけど、衝撃を受けました。人は…身の回りのことを自分で行えるだけの健康を備えた年齢の重ね方、意識していきたいです。

朝の新習慣

朝6:25～のテレビ体操。今週月曜日に始めて、6日間続いています。


柔軟性が失われてきたように感じます。特に背筋。体を反らす動きが大変。毎日10分、ちょっとずつ運動。

今日もテレビ体操!って思うと、パキッと目が覚めますp(^-^)q

100日間パートナーメール

　今村暁さんの「習慣力」を読んで申込んだ「100日間パートナーメール」の100通目が、昨日届いた。100日間、毎朝8時に届くメールをチェックする、という習慣を得られた！

　実用的であり、また、示唆に富んだ内容を、今日から100日間かけて反芻する。という決意表明。

感染

次女が発熱。病院へ行ったけど、インフルエンザなのか胃腸炎なのか、まだどちらとも判別が付かないそう。明日になっても熱が下がらなければ、再度病院へ、だそうな。

この10日間に家族4人が次々にダウンした。自分も含め、治るための体の仕組みって面白いと思う。熱が出るのも食欲がなくなるのも、体を治すための仕組み。


よく眠る次女。しっかり戦って、すっかり治ると良いね。

心の栄養

　月曜日の夕方、夫が1週間の出張から帰ってきた。39.2度の熱で・・・翌日、インフルエンザと診断されました。今日は平熱に戻り、でも、少なくても明日までは自宅で待機。ずっと顔を突き合わせているのも、ねぇ。

 

　ということで、2ヶ月半ぶりにソフトバレーボールに顔を出しました。10月の末に別件で肉離れを起こして以来です。お休みしている間にメンバーも増え、更に賑やかに。ここ1年ちょっとの間に、新しいツナガリがぐんと増えたこと、本当に嬉しく思います。皆様ありがとうございます。

　そして、大笑いしながらのソフトバレーボール。心の底から楽しいと思える時間です。心の栄養を補いに、毎週通うんだなぁ、多分。