2016-9【EAT MOVE SLEEP 】

「座らない！ 成果を出し続ける人の健康習慣」トム・ラス 著 / 牧野洋 訳（新潮社）


「座らない健康法」の本かと思っていましたが、違いましたf(^_^;


原題
「EAT MOVE SLEEP - How Small Choises Lead to Big Changes by TOM RATH」

wellbeing のために出来るコト。


食べる

動く

眠る


3つが連動して、健康を維持できる。


わかっちゃいるけど…という考えを少し正された。


健康になる食べ物をとるだけでなく、まずやるべきは、「正味でマイナス」の食品を取らないこと。

今までよりもう少し動くこと 。

テレビやインターネットの時間を減らしてその分眠ること。

等々、小さく変えられる行動が数多く提示してある。





著者は16歳の時に癌の宣告をされている。その後20年間の定期検査では各所の腫瘍は大きくはならず、毎年成り行きを見守っているそう。


小さな日常の選択の1つ1つが、身体を維持する。


今日は、図書館まで歩こう…






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***阿部 真紀***

2016-8【シャボン玉 日本】

「シャボン玉 日本」野坂昭如（毎日新聞社）


昨年12月に亡くなった野坂昭如さんの本。亡くなったときに新聞に瀬戸内寂聴さんの寄稿があって、野坂さんからこの本が送られてきた下りがあった。

それで読みたくなって、図書館に予約をしました。



戦争のこと、米のこと、原発のこと、日本人のこと。


火垂るの墓って、ほぼ実体験なんだというショック。


あの時代の体験を通した考えを語る方が、またひとり、いなくなってしまった。


国を想い憂う気持ちがひしひしと伝わってきます。




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***阿部 真紀***

2016-7【豊かな生き方】

「モノやお金がなくても豊かに暮らせる。」ヘンリー・D・ソロー（興陽館）


LOHASを最初に口にした人がソローなのだそうだ。


Lifestyle of Health and Sustainability


人が自由に生きるためには、生活を小さくすることが大切だ、と。



私達の今の暮らしは、どんどん拡張していって、今や世界中と繋がっている。


そして便利さと引き換えに、どんどん不自由になってしまったかも知れない。



モノの持ち方、暮らし方だけじゃない。生き方、哲学の本。


また借りよう♪








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***阿部 真紀***