冬休みの宿題

お正月3が日も終わらぬ間に家族は始動しています。
主人も出勤、娘も部活動・・・
私は・・・
昨日は　大学時代の友人とランチ4時間（！？）食べ、しゃべりしましたが、元旦より毎日トレーニングは欠かしていませんよ。
トレーニングは　仕事のようなもので、太っても体力が衰えても仕事になりませんし、これが四半世紀以上続いていますので、運動しなければ気持ち悪いという状態になっています。
かたや、時間があるので落語の稽古をすればよいものの、してませんね～。
これって体操教室の生徒さん達が「宿題やってませ～ん」というのと同じなんだろうな～。
落語も、稽古し始めたら、おもしろいし、その結果、発表会前に苦労しなくていいし、稽古すればするほど、頭を働かせ活性化するんですよ。
でもね・・・？！？！
トレーニングも、やれば気持ち良いし、病気は予防できるし、体力も蓄え、体全体が活性化するんですよ。
でも・・・？！
冬休みの宿題、やっていますか～？？？
体操教室で出した冬休みの宿題エクササイズをユーチューブにアップしました！
お正月太り解消に！がんばりましょう。
私も、明日から落語の稽古しま～す。

①腕の運動（リバースプッシュアップ）
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☆スクワットは　②か③の、どちらかで。③の方が簡単。
②脚力強化運動　スクワット１（ハーフスクワット）
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③脚力強化運動　スクワット２（ワイドスクワット）
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④腹筋運動１（腹直筋）
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⑤腹筋運動２（腸腰筋）
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⑥ヒップアップ（大臀筋・骨盤底筋群）
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