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元気のたね

ヘルスフィットネススペシャリストの浅田千鶴です  

膝・つま先は 同じ向きだよ 

2008-06-04 22:57:32 | 健康
昨日は わざわざ、遥々滋賀県からお越しくださったHさん・・・
お疲れ様でした!

Hさんのキーワードは 「Knee In、 Toe Out」です。
膝とつま先の向き・・・
基本は 膝の向きとつま先の向きは 同じ方向を向くのが 身体のメカニズムとしては 安全な使い方です。

しかし、「Knee In、 Toe Out」になったり、「Knee out、 Toe in」になる場合、膝の障害を引き起こしやすかったり、脚全体が不安定で転倒から怪我(足首の捻挫や膝の靭帯損傷など)を起こしやすくなります。

膝の向きの間違いは 膝そのものより、股関節、骨盤周辺の筋肉に問題(筋力・柔軟性不足)がある場合が多いです。

Hさん、理学療法士を目指すお嬢さんにメカニズムを詳しく教わって、昨日のエクササイズも 頑張ってください!!

 膝の向きとつま先の向きは 同じ方向を向く 加えて、股関節も。
歩く時、立つ時、スクワットなどの運動をするときも 気をつけてみてください。  

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