膝・つま先は 同じ向きだよ

昨日は　わざわざ、遥々滋賀県からお越しくださったＨさん・・・
お疲れ様でした！

Ｈさんのキーワードは　「Ｋｎｅｅ　Ｉｎ、　Ｔｏｅ　Ｏｕｔ」です。
膝とつま先の向き・・・
基本は　膝の向きとつま先の向きは　同じ方向を向くのが　身体のメカニズムとしては　安全な使い方です。

しかし、「Ｋｎｅｅ　Ｉｎ、　Ｔｏｅ　Ｏｕｔ」になったり、「Ｋｎｅｅ　ｏｕｔ、　Ｔｏｅ　ｉｎ」になる場合、膝の障害を引き起こしやすかったり、脚全体が不安定で転倒から怪我（足首の捻挫や膝の靭帯損傷など）を起こしやすくなります。

膝の向きの間違いは　膝そのものより、股関節、骨盤周辺の筋肉に問題（筋力・柔軟性不足）がある場合が多いです。

Ｈさん、理学療法士を目指すお嬢さんにメカニズムを詳しく教わって、昨日のエクササイズも　頑張ってください！！

　膝の向きとつま先の向きは　同じ方向を向く　加えて、股関節も。
歩く時、立つ時、スクワットなどの運動をするときも　気をつけてみてください。