Lion of Africa ハーフマラソン

土曜日はハーフマラソン。去年走りそこなったライオン・オブ・アフリカ。コースは勾配が多い。
最近、マイレージを上げているので足に疲れがたまっている。初のサブ90分といきたいところだが、勾配が激しい。4分13から15秒のペースでどれくらい粘れるかと考えていた。
デズとニックはしょっぱなから4分5秒のペースで自分もそれについて行っていたが、またいつものようにエンジンオーバーヒートしては行けないとちょっとペースを落とした。登りで落ちたペースを下りですべてカバーできない。
サブ90分なら平均4分16秒で21キロ走らなければいけない。

10キロ地点でちょうどそのくらいのペースだったが、13，4キロあたりでサブ90はもう無理とあきらめたがとにかく踏ん張るだけ踏ん張った。17キロ当たりで平均のペースを見てみると4分18秒。ひょっとするとまだいけるかもと思い、最後の3キロをがむしゃらに走った。ぎりぎりできるかと。
でも、21.1の0.1キロ分及ばなかった。ゴールの線を割ったときの電光掲示板は1時間30分19秒。
すぐにデズは89分ちょうど。デズは僕のタイムを聞くとあーー、マジか、もうちょい！
ハーフマラソンを90分切るのはそこそこ走れる人には大きな目標である。このコースにしては上出来、次につながるレースだった。ニック、デズといつものレース後のへたりこみ、語りあい。



日曜日はMATESのトレイルラン。マイクと自分の後女の子2人だけだった。久しぶりに涼しく走りやすかった。マイクはすぐに後れをとり、結局は早めに駐車場へ戻った。二人の女の子はかなり早いので必死に引っ張って走った。昨日あれだけハーフマラソンで頑張った割には足への負担はあまり感じなかった。過去1，2か月の坂道トレーニング、スピードトレーニング、週のマイレージアップの効果が出てきたのかもしれない。



結局22キロ走った。その後、デイル、リチャード、ジョーが合流しいつものように駐車場でまったり。