整形外科

整体なかなか良かったんだけど

その後、右の股関節が痛くて　デスクワークでじっとしてるだけなのに
痛むこともある。

これは、普通じゃないので　どうしようか？と

接骨院、整骨院、整形外科　どこに行こうか迷ったあげく

やっぱりレントゲンを撮って、骨に異常があるかないかを確かめてみようと
医師が診察する整形外科に行くことにしました。

土曜日の午前中だからか　待合室は大混雑。

1時間待ってやっと診察室へ。

一年半前もまったく同じ症状で受診してますねぇ。
でも、あなたは　リハビリを一度もしないで　また放置しちゃうんですよね。
と。

きちんと運動してますか？

いえ、まったく

今度こそは本気で腰痛を治そうと心に決めました。

まず、姿勢を正すこと。
前屈で　最低指先だけでも　つくように
背筋、腹筋をつけること。ストレッチを欠かさず日課にする。

ドクターの指示に従って頑張ります。

ちなみに、家に帰る途中で　本屋に寄ってクロワッサンの「肩胛骨＆股関節ストレッチ」
という雑誌を購入