74.4kg

74.4kg 21.6%

ビリー1。

74.0kg

74.0kg　22.1%　87cm

おしい。ギリギリ74㎏台。ビリー1。

このごろ気がついたのが、一気に15kgも痩せたので、腹の皮膚が少したるんでいること。
もちろん立った状態ではわかりませんが、座った状態だと、少し腹に皴ができる。
といっても、今までぽっこり膨らんでいたのが、ぺちゃんこになったので
当然といえば当然です。腹囲も-13cmなので、減った分が皴になっている感じ。

まあ気にするほどではないのですが、ダイエットが順調なだけに、注意しなければならない。

74.2㎏

74.2㎏　22.2%　87cm

ついに体脂肪率が22%台をキープできるようになりました。

最近気が付いたことだが、横向きで寝ると、あばら骨が床にあたって少し痛い。（今までと比べて）
また、脚の上に脚が乗ると、ひざとひざの骨があたったって少し痛い。
体脂肪が減ると、このようなデメリット（？）があることに気づいた。

74.7kg

74.7kg 21.8%

まあまあいい感じ。
この体脂肪率は朝風呂に入った直後で、いつもより低めに出ているので安心しないようにしよう。

75.6kg

75.6kg 22.6% 88cm

75.3kg

75.3kg 23.1%

この2日間、昼飯をこれでもかと食べすぎた。
せっかく74㎏台に入ったのに、また後戻り。

74.6kg

74.6kg 23.1%

ビリーエリート３。昨日は昼、夜ともにコンビニサラダでがんばった。
74ｋｇ台に突入。

75.8kg

75.8kg 23.0%

ビリーエリート２。調子に乗って油断した。
昨夜はハヤシライスをいっぱい食べた。でも、ビリーもしたから大丈夫と思っていたら、一昨日と変わらず。
週末に下げとかないと、１２月はつらいかも。