65.50kg 繰り返し

体重 65.50kg
体脂肪率 19.30%
筋肉量 50.10kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝量 1430kcal

　一昨日は友人たちとカラオケだった。
夕食に中華そばと餃子，カラオケ後にアイスとサンドイッチ。
これでもかと食べたので，昨日は怖くて体重を量らなかった。
昨日の午前中は，地域の清掃活動だったので，これで少しはカロリーを消費したはず。
そして昨日は夕食を少なくして，なんとか今朝の体重まで戻った。
　体重増減を繰り返しているわけだが，いつもここであきらめて元に戻っているので，
あきらめずに続けることが大切だ。