昨日のロングドライブ＆異業種交流会への参加等の疲れもあり、起床したのが5時50分。慌てたがウォーキングを後回しでラジオ英会話のリスニングを優先。つまり、テキストを見ながらのレッスン（基礎英語1～3＆ラジオ英会話6:00～7:00）。なるほど、これがいちばん効果的トレーニングだと気づく。それから、傘を携えて小雨の水月公園池の端コース（台風8号ニュースチェックをしながら）5周した（7,200歩）。今日は豊中オフィスには行かず、池田オフィスでＡ市職員研修のレジメ作成に集中。それでも、作成に要する時間は（既に準備していた下書を参考にして）3時間で仕上げた。日曜日以外で家族とランチは箕面の喫茶店Ｄのサンドイッチ、これがなかなかイケる。帰途、途中で車を降りて10,000歩未達分を補うために歩いた。夕方まで文藝春秋文化講演会(CD)高橋克彦「浮世絵は裏を読む」と池波正太郎「江戸のおんな気質」を聴きながらのベッドイン。きょうの楽しかったことは、○自宅でレジメ作成の仕事を仕上げたこと、○文化講演会をＣＤで聴くのは、雨の日がいいと気づいたこと、○豚シャブ・サンドイッチのランチ、ウマかったことだ。（11,560歩）