C60のおと (多摩親父)

東京多摩地区を根城にする、多摩親父のロード記。大阪赴任中にC60に出会う。時々ローカルネタ、旅行記、グルメ記事。

ACTIVIKEのフィッティング行ってきました!

2020年03月27日 15時58分20秒 | ロードバイク
コロナがだいぶやばいことになっていますね。

早く治療薬が見つかってほしいです。

私の場合、この時期は他にも花粉という天敵がおりまして、外で走る機会が減っていきます。

そんな時期なので、友人からACTIVIKEでフィッティングしてもらおうと誘われ、ホイホイついて行きました。

ペア割りというのがあり、2人で行くと3000円引きなのだそうです。ラッキー!

西谷さんも有名ですし、時々YouTuberのTom's cyclingのお二人とも絡んでいらっしゃるので、ACTIVIKEを知ってる方も多いのではないでしょうか?

フィッティングは三鷹駅のそばでやってますので、私の場合は自走で行きます。

30分位で到着です。

途中、野川公園と武蔵野公園の間の道を通ったのですが、いつの間にか歩道が整備されていてびっくりです。😳 



オリンピックのロード競技のスタート地点ですから、気合を入れて整備したのでしょうか😊 

フィッティングはトータルフィットのコースにしました。

フィッティングは一人2時間くらいです。

フィッティングの最中に、自転車関係のいろんな話が聞けて楽しかったです〜。

かなり、レベルが違うので、勉強になることばかりですね。

バイクのポジション出しに加えて、ライディングフォームのチェック、練習方法などを教えてもらえました。



今回見てもらって、一番衝撃的だったのが、足首の角度です。



右の足首がほぼ突っ立った状態でグルグル回していたことが判明しました。

左は結構まともですが、右だけ。。。。。😭

これ対策で、クリートの位置やサドル高を調整してもらいました。


もう一つの大きな修正点は、腰の角度です。

体幹で支えるなんてよく言いますが、実際に自分で理解していたものって曖昧で、客観的に見てもらって、直してもらうと全然違うものでした。😆 

これを調整するために、STIの位置とサドルの位置を変えてもらいました。

普段、(楽なので)ブラケットのちょっと手前を持つようにしていたのですが、これも良くないらしく、ブラケットを持つことを前提に、正しい姿勢をとり、それに合わせて調整してもらいました。

Before / Afterでビデオを撮ってくれるので、その差が歴然で面白いですね。

大分軽く回せるのようになった気がします。


フィッティングが終わってから、いつもの読売のVロードや連光寺の坂等を走りに行ってみました。

もちろんPR狙いです!

Stravaの次の4セグメントでベンチマークテストしました。

読売ランドV通り→PR更新ならず!😭 
        ここは短いなりにペース配分とか重要なので、ミスりました。。。。
連光寺→PR更新!😀 
天国への階段→PR更新ならず!😭 
Wakabadai→PR更新!😀 



結果は2勝2敗でした。
フィッティングでもそこそこ脚使ってたのでまたベストコンディションでトライします。

傾向を見てると、

距離があって斜度が緩めのところは結果が良くなっています。
距離がなくて斜度が高いところはあまり改善されてません。

斜度が高いところは、姿勢などに意識が向いていないのだろうと推測されます。

事実、とにかく回すことに意識が向いてしまってました。orz

慣れるまで少し練習が必要ですね。

おまけで、多摩川をポタリングしてきたので桜の写真をペタリ。(3/21)



*実はこの数日後にAlpe du ZwiftでPRを2分更新しました!
 あと、ほぼ確実にでていた脚攣りがなくなりました。
 やはり、フィッティングとフォーム改善効果は絶大です。

緩くて長いといえば、富士ヒルと都民の森ですよね。

早くトライしたい!!
















花粉がヤバい季節

2020年03月08日 15時10分45秒 | ロードバイク
(3/6の実走記録です。)

世の中、新型コロナウイルスの注意喚起で一色ですが、今回は例年発生する花粉症のレポートです。


さて、早速ですが、先週実走にいけなかったので、実走したい病が出てきました。

そこで、東京ヒルクライムのHINODEステージの舞台になっている日の出峠に行ってきました。

余談ですが、東京ヒルクライムの各ステージは、毎年早いタイミングで一通り走る今年にしています。

寒いと嫌なので、
  • 真冬用のジャージを上下
  • ネックウォーマー
  • 花粉防止マスク
  • 防寒キャップ
  • ウインドブレーカー
  • シューカバー
という完全防備で出かけました。

出発は9:30と遅い時間なので、全く寒くはありませんでした。

朝は富士山が綺麗ですね。


日野橋の横の工事を定点観測。(前回から)



確かに寒くはないのですが、鼻水がすごいことになってましたね。

HINODEステージのスタート地点の手前にあるセブンイレブン迄行くのに、ある程度マスクが鼻水で濡れている状態でしたが(汚くてすみません)、まぁ、大丈夫だろうと判断し、そのままつけて走り出しました。

タイムアタックしたので、写真は帰りに撮影したものです。

スタート地点側の(恐らく)河津桜


つるつる温泉はお休み。

コロナの影響でしょうか。。。。



上りの途中で、マスクの鼻のあたりが水分を含み過ぎてしまい、息ができないほど。

上りの最後は、流石にマスクを下ろして登らざるを得ませんでした。

ヘルメットはシールド付きなので、走っている間、目はそんなに辛くありませんでした。

久しぶりに走ってみて、思い出したのですが、このコースは最大で23%超えの坂とかあるんでしたね。

HINOHARAステージは、10数度程度なので、フロント26、リア34だと余裕でした。

でも、HINODEステージは、結構キツかったですね。

リア34を使ってしまうと、後がないので精神的に辛かったです。

それでも、無事峠を制覇!

タイムは34:37でした。

PRを1:40更新です。

が、STRAVAで全体の順位を見ると、この程度のタイムでは前半50%に入ってないんですよね。。。。

結構頑張ったんだけどな。。。。

因みに、昨年のHINODEステージのリザルトを見ると、

完走した192人中170位辺りのタイムです。

みんな速い!

タイムも測ったので、多摩CRに戻ってちょっと足を延し、玉川兄弟にご挨拶してきました。



思えばTarmacくんが来てから初めての羽村堰でしたので。


さて、流石に花粉症がやばいので、家に帰って点鼻薬を使いましたが、全然効きません。

個人的には効き目最高のナゾネックスなんですが。。。。飲み薬を飲んでも治る気配がありません。

そうこうしているうちに、目も痒くなってきました。

結局次の日の朝になるまで、落ち着きませんでした。

また、当分実装できない日々が続きそうです。