最近、朝からラジオ体操やってます。
６：２５からのテレビ体操。
3日以上続いてからじゃないと「やってます」って言えないと思って（笑）
始めて一週間くらいかな・・
これから寒くなると、身体がどんどん硬くなる。
朝は特に・・
なので、今からこれ習慣にするといいかなーと思ってます。
朝から深呼吸。。
朝の新しい空気を吸って
たまった疲れを吐き出す。
身体の中も空気の入れ替え大事かも。
寝る前のストレッチも復活しました♪
痛・気持ちいいくらいに筋肉を伸ばして
ほどよく疲れるので、布団に入ると
すぐ寝られちゃうんです
続けることが大事だけどね・・
寒い季節に向かって
身体の調子も整えること
今まで以上に気をつけていきましょ～
でも。。朝のラジオ体操のあと
つい二度寝しちゃう・・
これがまた気持ちいいんだよね～
