リトミック講習会♪

日曜日は、足利へ。リトミックの特別講座に行ってきました♪

朝から冷たい雨が降って、この時期とは思えないほどの冷え込み・・

３℃ってなに？！

会場は去年も使わせてもらった足利のかなり歴史ある建物の保育園。

ときどき映画やドラマにも使われたりするみたい。。

午後はすっかり晴れて青空♪

外からは歴史を感じられる建物だけど

中はとってもきれいで、子どもが（大人でも）わくわくするような作りになってるのです。

こんな伸び伸びした場所での講習会♪

午前中は、心理学専門の馬淵聖二先生による講座。

今回は、描画から自身の心理を分析する・・ということを体験。

「家と木と人」が入った絵を描いて・・・・・

この３つのキーワードだけで、人それぞれイメージが全然違って

そこから自分がちょっと見える？・・のがおもしろい。。

先生のお話が、とてもわかり易くて興味深いお話でした。

 

午後は、馬淵明彦先生による初心者のリトミック講習会。

「きらきらぼし」を使って、メロディをみんなで歌っていったり、リズムを打ったり、

フレーズで動いたり、いろんなリズムをステップしたり。

いっぱい頭を使いながら動きました～。

そして、みんなでいっぱい笑って。

途中で、リトミックを考案したエミール・ジャック＝ダルクローズのお話も聞いたり・・

 

たぶん、頭が自然とフル回転？身体も普段使わない筋肉をいっぱい使ってたかも？

心地よい疲れと、いっぱい笑ったからリラックスと。。

 

とても充実した一日でした♪

 

講習会のあと、足利の街で老舗の釜めし屋さんで

先生方と夕食会♪

美味しいお食事と、楽しいお話で盛り上がりました～。

馬淵先生、今年もありがとうございました！

来月からの高崎の講習会も楽しみにしています～

 

新緑～♪

少し前まで、うす桃色の桜並木だった場所が

もうすっかり新緑がきれいなグリーンの道になりました。

朝のウォーキング。

緑の景色の中を歩くのが気持ちいい♪

広い松林の中も♪

この柔らかい光と影の感じが好き。

 

スギ花粉も少なくなってきたのか

だいぶ楽になってきたし。

これからは外歩きが楽しみ♪

まだ時々寒くなったりするけどね・・。

癒される～♪

洗濯機も新しくなって、柔軟剤を今まで手動で

タイミングを見計らって入れてたのが（笑）

洗濯機が自動で投入してくれるので、かなり楽になった♪（嬉）

洗濯が楽しくなってきたところで・・これ♪↓

柔軟剤にアロマジェルをプラスすると、更にいい香り～♪って聞いたので早速買ってみました。

ホント♪香りも長続きするし、お部屋もいい香りになるし

癒されてます♪

 

あと、香りと言えばシャンプーもね。

ノンシリコンが流行ってるので、いろいろお試し中～。

香りを楽しんでます～。

ウォーキング♪

最近始めた朝ウォーキング♪

今日で５日連続♪続いています。

朝６時２０分に起きて、ラジオ体操してから出発。

家の近所のお気に入りコース。秋にジョギングしてた５キロコースを約１時間で歩く。

今日は日曜日だったから、普段静かな河川敷も少年野球のチームと利根川で釣りをする人たちで

結構、人いっぱいでした～。（笑）

朝のウォーキングで、近所にこんないい景色があるんだ～♪って自分が住んでる街の再発見。

続けないとね♪

 

夕方も調子にのって、普段車で行っちゃうスーパーにも歩いて行ってみた。

そしたら、途中で同級生の車に偶然会ったり・・

足元を見たら、タンポポの綿毛がきれいだったり。写真撮ったら、つくしが出てたことに気づいたり。

緑がきれい♪

あ。つくし♪↓

春をみつけた～♪

 

歩きなので、スーパーでも必要な分だけ。買いすぎず・・（笑）

ちょっと運動にもなったかな？

 

こんな感じで、最近よく歩いてるので・・・

毎日、１万歩以上歩いてるかも♪

 

温かくなってきて、動きたくなってきた♪っていうのもあるけど・・

一番の理由は、ダイエット！（笑）

最近・・？先月のイベントまで慌ただしい生活をしてたんだけど

食生活が適当になってたせいか・・間食しすぎ？

気づいたら体重が急に増えてて・・・

このところ毎日必死です・・

年齢的なものなのかー。（４０代ってやせにくくなるのか～・・って）

日々、重力と衰えとの闘い！（苦笑）

 

運動も大事だけど、やっぱり食生活と生活リズムが一番大事！

今までの食生活を見直し。

まずはウォーキングから帰って来て、生ジュース作り。

いつもパンとコーヒーでちゃちゃっと終わらせてた朝ごはんを・・

生ジュースとスープとヨーグルトに変えてみたり・・

夕飯はこれ！

タニタ社員食堂のレシピとか、重ね煮のレシピとかいろいろヘルシーなレシピを実践♪

今日の夕飯♪タニタ生活～

かなりお腹いっぱいになったんだけど・・・大丈夫？

 

いろいろがんばってるけど・・・すぐ変化が出るものでもないのね・・

やせるには・・うーん。

恋でもしないとかしら。。

あ。昔から恋しても痩せたことないんだった。（笑！）

やっぱり仕事だな。

発表会までに～～。

がんばるぞ～～

やっと春だね♪

そして。わが家の庭もやっと春になりました～

いつのまにかチューリップがあちこちで咲いてた♪

ムスカリもかわいい♪

 

 

うっかり踏んでしまいそうなくらいいっぱい咲いてるよ～

 

水仙も♪

 

いろんな花がいっぺんに咲いて、急に春がきたみたい～（笑）

　　

 

今日は穏やかな春の一日でした♪

 

桜散歩♪

うちの方は満開♪もう少し散り始めてるので桜が楽しめる最後の週末。。

明日、お天気崩れる予報だったので、今日はあちこち近所のお気に入り桜スポットを

自転車でまわってきました♪

穏やかで温かだったので気持ちよかった～

家の近くの公園。桜の花びらじゅうたんになってた～

　　

散歩に来た人が「雪みた～い♪」って言ってた

ふわって風にとんでくよ・・

 

たんぽぽもあちこち咲いてる♪

　　

通ってた中学近くの川沿い。ここの桜並木もきれい♪

カモ？

菜の花の黄色と桜の淡いピンクがいいね。

 

菜の花とハナダイコンの紫がすごくきれい～♪

　　

　　

ペンペン草もかわいい♪

　

 

 

ちょこっと春休み♪

リトミック教室の修了式が終わった後、先週水曜日からちょこっと春休み♪

久しぶりにゆっくり沖縄へ・・♪

いつもNAHAマラソンのときはトンボ返りなので

４泊５日はホントに久しぶりでした～

羽田空港は生憎の雨・・

しかも、沖縄の空港でのトラブルで飛行機の出発が遅れて

今回は到着まで随分時間かかっちゃいました～

いつもよりちょっと長旅になっちゃったけど

いろいろ景色を楽しんで♪

 

やっと那覇空港到着～

雨は止んでた。

お天気があまりよくなかったせいか・・

思ったほど暑くなかった沖縄。夕方はちょっとひんやりする。。

私の到着を待ちかねてたおばあちゃん。

元気になっててよかった♪

祖母の家のハイビスカスは、いつ行ってもきれいに咲いてます♪

 

南国の庭だね～

 

今回は、沖縄に住んでた頃の短大時代＆児童館時代、そしてリトミックの友達と会う予定が

毎日いっぱい入ってて・・

のんびりしてたけど、結構忙しく家を出たり入ったりしてました

 

卒業以来初めて？母校も訪ねてみました♪

あの頃は周りは何にもなかったけど・・建物や住宅も増えてちょっと景色が変わってた。

でも校舎の中はそれほど変わってなかった♪

 

　

さすがに２０年経つとガジュマルの木も大きくなってた～！

学食の場所・・懐かしい～↓

 

 

 

児童館時代、お世話になった先生が退職されて

今は『発芽玄米のお店』をされてるということで

連れて行ってもらいました♪

とってもヘルシー＆美味しかったです♪

先生も変わらずお元気で素敵な先生でした～（嬉）

 

沖縄は晴れるともうすっかり初夏？のような陽気で

植物も鮮やかな緑と明るい色の花がいっぱいでした♪

　

今回は友達にもいっぱい会えて

みんなが変わらず頑張ってる様子をみて

私もがんばろ～って

元気をいっぱいもらいました♪

年度末で忙しい時期だったけど

みんなありがとう～

 

この冬、体調崩して入院したりしてた祖母も

ずいぶん元気になってて

朝から日課のラジオ体操（座って）もできるくらいだったので（驚）

私も負けずに早起きして一緒に体操してました（笑）

おばあちゃんとも、いろんなお話できて良かった～♪

 

日曜日、沖縄を経って今度は大阪へ。

初の関西空港♪

特急ラピートに乗って・・

おしゃれな電車♪

 

三木楽器にて。安藤禎央さんのエレクトーン公開講座へ行ってきました♪

久しぶりの講座・・

しばらく弾いてなかった曲の解説と演奏を聴いて

また弾きたくなりました♪

難しそうで、まだ手をつけてなかった曲も

チャレンジしてみたくなったり・・♪

やっぱりいい曲だなぁ～って感動したり。。

今まで気にせず弾いてたところも、新たに発見があったり！

いろいろ楽しく勉強できて良かった♪

あっという間の１時間半だったけど

すごく良い時間でした♪

行ってよかった～♪

 

終わってから、お友達ともゆっくり会えて

この時間もとても楽しかったです～

 

大好きな場所で

大好きな人たちにいっぱい会えたちょっと贅沢な春休み♪

リフレッシュ＆充電いっぱいできました～

みんなありがとう♪♪

 

翌朝、大阪を発って２時ごろ自宅に戻って

夕方からは新年度、最初のピアノレッスン♪

いきなり日常へ戻りました～

今年度もがんばろ！