おはようございます！あるくべきのふみです！朝晩寒さを感じるようになってきましたね。今日も歩き冷やしましょう♪
「ふみ先生、私、歩いてますよー。ジムのウォーキングマシーンで！」
と言われると…、若干コメントに困ります。前半は喜ばしいことなのですが、後半について、少し説明を加えたくなります。
雨の日だって濡れずに歩けてしまうウォーキングマシーン！(ランニングマシーン)は、確かに便利ですよね。
しかし、自己骨盤調整の観点から言うと、ウォーキングマシーンでは、骨盤は調整されないのです。
普通の道を歩く時、踵を着き、スタンプみたいに足を着いて、爪先で地面を蹴って、前に進みます。
ウォーキングマシーンだと、道自体が動いて向かって来るので、踵(もしくは爪先や足全体)で向かって来る道を止めて、足を上に上げるという動作になります。地面が勝手に進んでいくので、爪先で地面を蹴る必要もありません。
パッと見同じような動作に見えますが、移動する歩行動作とは違うのです。そうなると、骨盤に与える作用も異なります。
かといって、ウォーキングマシーンで歩くのが悪いとは言いません。骨盤調整ができなくても、筋力トレーニングとしてはアリかもしれません。
ジムにある機器のほとんどは、筋肉トレーニングを主として考えられています。筋肉を鍛えるのもいいですが、それとは別に、きちんと歩いて骨盤も整えてほしいのです。
何度か言っていますが、歩行と運動は別物なのです。
そして、トレーニングマシーンの中には、関節によろしくない器具もあります。それは筋トレに特化しているがゆえに、骨について考えてないとも言えますが…。
体に良いと思ってやっていることが、実は関節を壊している可能性もあるということです。
雨の日、暑い日、寒い日と、アスファルトに、排気ガスやらスモッグ…等々も、外を歩くのは大変だし、色々なものに邪魔されますが、重力のある地面を、私たちは歩く必要があるのです。
ちなみに、プールで歩いても、重力がないので、骨盤調整にはなりません。屋根のある施設を、ぐるぐる歩くのは、もちろんありです。
地に足を着けて歩きましょう！