ストレッチポールでコアヒーリング

ジムでお気に入りのプログラム”コアヒーリング”。
円柱型のポールを使用して、

「コア（体幹部＝背骨）の緊張を緩め、本来のあるべき自然な状態にもどす」

というリラクセーション系のストレッチなのですが、とっても気持ちがよいので、ついにポールを購入してしまいました

これ↓

　　　　直径15cm・長さ100cmくらいのサイズです。

使い方。

　　　背骨をアーチ型にストレッチするのが特徴です。

力を抜いて、ポールを揺り動かすといった感覚で、ただ単にポールに寝そべるだけでも、１～２分後には変化を感じ取ることができます。画像にあるようなストレッチを行なうと、床と背中からお尻までの接触面が明らかに広くなっていて、肩凝り・腰痛・猫背などが矯正されるようです。

足のむくみやだるさを感じたときに、ポールにふくらはぎを乗せてゴロゴロと前後に転がして使っても、とても気持ちがいいんですぅ～

オークションや価格ドットコムなどでリサーチしながら、ずーっと買うか買うまいか迷っていたら、”西友で安く売ってたよ～”と相方が買ってきてくれたのでした

ちなみに、このコアヒーリング用の円柱型ポールは、ストレッチポール、ストレッチローラー、フォームローラーなどの名前で各種・類似品が出ています。
本体の芯の素材が、低密度ポリエチレン、エチレン酢酸ビニル共重合樹脂、塩化ビニル、発砲ポリエチレン、発砲スチロール、エアー注入タイプ等いろいろあって、体にあてたときのフィット感や弾力性、耐久性などに違いがあるようです。価格も1,999円から10,000円前後と幅広い！
でも、どれも本来の目的”背骨のストレッチ効果”は得られるので、個人で使うのなら、お好みでどれでもＯＫ、と私は思います。

日々の楽しみが増えました

追記
通っているジムで使っているポールは(株)LPN社製（芯材は低密度ポリエチレン）。使い方も詳しく紹介されています。

今日のにゃんこ

こたつの中が、にゃんこで満員になりました。

　　　　　　　足を延ばすスペースがない…

　　　　　人気blogランキング　
　ファイブスタイル・ブログランキング　
　　　↑　　　↑　　　↑　　　↑
どっちも１日１クリックずつ応援お願いします。