荒川上流コース 30km 移動時間2時間53分18秒
ペース
平均移動ペース 5分46秒/km
最高ペース 4分57秒/km
心拍
平均心拍 135bpm
最大心拍数 166bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 195spm
平均ストライド 0.98m
高度
高度上昇量 479m
高度下降量 476m
カロリー 1,442kcal
ラップタイム 5分19秒～6分29秒
足立区 虹の広場
元気が無い
こんにちは
岩淵水門
後ろは、埼玉県川口市の超高層マンション
川口市の工場 操業しているのかな
旧岩淵水門
芝桜 この前さいたま新都心に行った時にJR宇都宮・高崎線の電車から、「KITACITY」と見えた。I T A 1枚に収まり切らない。
片道15kmを過ぎて折り返した場所
荒川河口から22km地点 北区赤羽北
荒川（右岸）のかさ上げ工事を行っています！
芝桜は見頃？
対岸は埼玉県川口市
小池都知事が、「東京には来ないでもらいたい」と言った。
呆れて何も言えない。
次回の知事選では絶対に小池さんには投票しない。
旧岩淵水門と川口市のタワマン
岩淵水門から まだ10km以上ある
少し元気になった？
あと約5km
昼ごはん
脚が棒になったが、「まいばすけっと」に買いに行きました
