【ダニエルズ式】5000m19分台を出すための練習 20年3.20

フルマラソンのシーズンは、終わりました。

これからは、走り込みからスピードを鍛える練習に切り替えようと思います。

サブスリーへの道　その1

5000ｍを19分台で走る

5kmを19分台で走れなくなってもう何年でしょうか。

【ダニエルズ式】5000ｍ19分台を出すための練習

R(Repetition)ペース　1kmを全力走で3分40秒で走る

よし今日はこれをやるぞ！

結果は、3分42秒（追い風参考）

あともう少しだ