2月10日
走った距離：10.6km
平均ペース：5分21秒/km
旧中川
カワヅザクラが咲いていました
ローソンのでからあげクン４種MIXを食べました
ひげの平山に行きました
義父のおごりです
東京スカイツリー
2月11日
走った距離：10.7km
平均ペース：5分46秒/km
旧中川
2月5日
走った距離：10.6km
平均ペース：5分32秒/km
朝@猿江恩賜公園
午後、雨の中走りました。夜雪に変わりました。
2月9日
走った距離：10.5km
平均ペース：5分35秒/km
ロケ中 本番です
朝@猿江恩賜公園
走った距離：10.6km
平均ペース：5分17秒/km
VO2Max：50
気温16℃ 久しぶりにウインドブレーカー無しで走りました。天気は下り坂
朝、猿江恩賜公園
快晴でした。
28日
走った距離：10.6km
平均ペース：4分55秒/km
VO2Max：50
気温8℃ 穏やか
朝、北十間川に架かる十間橋より
29日
走った距離：10.5km
平均ペース：5分17秒/km
VO2Max：49
気温11℃ 穏やか
30日
走った距離：10.5km
平均ペース：5分26秒/km
VO2Max：49
気温12℃ 穏やか
1月24日
走った距離：10.5km
平均ペース：5分21秒/km
VO2Max：50
気温7℃ 北風強く寒い🥶
1月25日
走った距離：10.5km
平均ペース：5分21秒/km
VO2Max：50
気温9℃ 北風強く寒い😨
走った距離：10km
平均ペース：5分36秒/km
VO2Maxは、今日も50だった。
気温7℃ 寒かった
朝 猿江恩賜公園
この前と反対側が、凍っていました。
走った距離：10.6km
平均ペース：5分37秒/km
VO2Maxは、5日ぶりに50だった。
気温12℃ 風もなく暑かった。
夜 ミスド
ポン・デ・ゴールデン＆ストロベリーと、カラフルホワイトフレンチ
走った距離：10.6km
平均ペース：5分38秒/km
気温6℃ 北風が強く寒かった。
朝、猿江恩賜公園 氷が半分くらい張っていた。（手前側が凍っています）
天台宗 龍眼寺
迷わぬ者に悟りなし
東京スカイツリー
夜 4種のチーズケーキ
走った距離：11.6km
平均ペース：5分51秒/km
ラップ3 4分33秒/km ラップ4 4分23秒/km
VO2Maxは、50だった。48・49・50・51でもフィットネス年齢は同じ20歳だけど、なるべく大きい数値になるように走りたいと思っている。
VO2Max：最大酸素摂取量
気温11℃ 穏やかだった。
朝、猿江恩賜公園
キンクロハジロは、学習したのか寄って来なかった。
夕方、雷雨になりました。
走った距離：13km
平均ペース：5分28秒/km
最速ラップ4分16秒/kmで走ったら、久しぶりに VO2Maxが50になった。
気温6℃ 北風が冷たかった。
朝 猿江恩賜公園
キンクロハジロがエサをもらえるかと寄ってくる。オスとメスは約同数いるようだが、寄ってくるのはオスが多い。なんで？
走った距離：13.1km
平均ペース：5分34秒/km
最速ラップ4分28秒/kmで走ったが、この日もVO2 Maxは49だった。
気温9℃ 穏やかでした
走った距離：13km
平均ペース：5分12秒/km
VO2Maxは、49だった。平均ペースは速かったが、追い込まないと50にならないようです。
気温は9℃ 北風が強く冷たかった
走った距離：13.2km
平均ペース：5分24秒/km
走った後の体重：59.7kg
VO2Max：50
天台宗 最勝寺
最勝寺（目黄不動）
天台宗で牛宝山明王院と号し、大正2年(1913)に、本所表町(現・墨田区)から現在地(江戸川区平井1丁目)に移転しました。開山は、貞観2年(860)で、慈覚大師の建立です。
■木造不動明王坐像
江戸五色不動（目青・目赤・目黄・目白・目黒）のひとつ「目黄不動」の名で知られています。
ブラタモリで目白不動の回を見て来たくなりました。
牛宝山（ごほうざん）
不動堂
目黄不動明王
気温11℃ 穏やかでした
1月4日 走り初め
走った距離：13km
平均ペース：5分29秒/km
走った後の体重：60.4kg
VO2Max：50
VO2Max：最大酸素摂取量
江東区の四神の一つ 青龍
江東の地の東方を守護する青龍 【都営新宿線 東大島駅前ロータリー】
青龍が右手に持っている龍玉が光り輝いている
北風が強かった
朝、猿江恩賜公園
夜、オーケーで買った酒まんじゅう
