はなももマラソンでフルを走った。
【ラップ】
414
418
419
420
425(21分40)
416
416
418
419
420(21分31)
419
422
423
426
421(21分54)
423
426
423
425
428(22分06)
426
429
417
418
425(22分00)
424
429
429
425
421(22分11)
426
434
439
441
442(23分04)
457
448
452
457
453(24分28)
444
55
440
3時間9分16(セカンドベスト)
(前半1時間32分04)
実力的にサブスリーは厳しいので、ベストを目標にキロ4分20秒を目安に刻む作戦。靴は練習用のイダテン+ソールという足への負担を極力減らす作戦。
序盤から順調に走っていたら、5km過ぎで後ろから来た後輩に追い付かれたのでついていくことに。セコいかなと思ったけど、足の状態に自信がなかったので、ハーフまで並走。おかげで気持ち的に楽に走れた。ハーフ過ぎてこのままだと、ベストが出ない気がして前に出ることに。30kmまではベストが出る手応えがあったけど、32kmあたりから雲行きが怪しくなり失速を開始して粘れず(予想ゴールタイムを悲観的に考え過ぎてた)。後輩にも最後のトラックで抜かれた。セカンドベストだけど、レース展開的にベストを出さなくちゃいけない大会だったと思う。ラスト10kmの走りが課題だな。
大会後は八重洲でアメリカに行く人の送別会。１次会で帰ってすぐ寝た。
今日43km
3月145km
【ラップ】
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420
425(21分40)
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419
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423
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421(21分54)
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428(22分06)
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421(22分11)
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442(23分04)
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453(24分28)
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3時間9分16(セカンドベスト)
(前半1時間32分04)
実力的にサブスリーは厳しいので、ベストを目標にキロ4分20秒を目安に刻む作戦。靴は練習用のイダテン+ソールという足への負担を極力減らす作戦。
序盤から順調に走っていたら、5km過ぎで後ろから来た後輩に追い付かれたのでついていくことに。セコいかなと思ったけど、足の状態に自信がなかったので、ハーフまで並走。おかげで気持ち的に楽に走れた。ハーフ過ぎてこのままだと、ベストが出ない気がして前に出ることに。30kmまではベストが出る手応えがあったけど、32kmあたりから雲行きが怪しくなり失速を開始して粘れず(予想ゴールタイムを悲観的に考え過ぎてた)。後輩にも最後のトラックで抜かれた。セカンドベストだけど、レース展開的にベストを出さなくちゃいけない大会だったと思う。ラスト10kmの走りが課題だな。
大会後は八重洲でアメリカに行く人の送別会。１次会で帰ってすぐ寝た。
今日43km
3月145km