5時に起きて千葉の白井へ。遠い&交通費が高かった。梨マラソンに出た。混雑で最初の1キロがかかりすぎた。4~5キロでバテて失速。その後は後輩のおかげで持ち直せた。その後はトラック勝負で負けた。タイムは良くも悪くもないって感じ。スピード練不足を実感。帰宅後は寝まくった。
〈lap〉
4'24
4'01
4'07
4'19
4'20
4'11
4'17
4'09
4'11
4'04
total42'08
[今日]10km
[10月]13.6km
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