暑さ対策・ストレス対策

アメリカン・ブルーです。



目に訴える「暑さ対策」にと・・・
今日は、先日行った船岡城址公園・紫陽花の残り画像を使っています。


各地の連日の最高気温を聞くと、
仙台の暑さなど、まだまだかも～と思いますが、
そもそも慣れていないので、33℃以上は私には猛暑日そのもの。
高い気温を見ただけでストレスになりますね。
ただこちらが過ごしやすいのは、
最低気温が25℃を越える熱帯夜にならないことです。








節電を促しながらも、エアコンは上手に使って！！
専門家によれば、夜中もエアコンを28度に設定、布団をかけて寝ること・・・
睡眠の質が保たれ、疲れがなく、
熱中症対策をしてほしいとのこと。
冬の暖房費に比べたら、夏のエアコン代は比にならないと言っています。
そこに関しては、地域性もあると思います。
女性の中には足が冷えるのでエアコンは苦手・・・
そんな人は私も含めて多いと思いますが、
私は靴下を履いて過ごしています。
節電、熱中症対策、節約か・・・
悩める快適生活への誘いは日々葛藤とともに更新されます。







夫は一昨日から、夜中もエアコンを入れ、
睡眠重視を選択したようです。
気持ちよく眠れるとのこと。
傍で眠るルナも快適な「いびき」を奏でるそうです(笑)

我が家はルナの出入りのために、各々の部屋の戸を閉めていません。
狭いマンションのせいもありますが、
夫の部屋のエアコンで、
私の部屋まで冷気が循環するし、
直接冷気も当たらないので私も快眠です。







昨日、夫は2か月ぶりに市立病院の血液内科を受診。
前回血液検査でチェック項目だったγ-GTPと尿酸値。
その改善のために大好きなビールも350cc１缶に減らし、
週2日の休肝日を設けて、かなりの努力をしてきました。


「今日、良い数値が出たら～♪」
そう言いながら病院へ出かけて行きました。
およそ３時間後・・・
「残念だった～」
そう言って帰ってきました。


γ-GTPはものすごく改善されて、
この調子で頑張れば次回は範囲に収まりそうなくらい
一方、尿酸値はほとんど変化がなく・・・
むしろ、そちらが心配だとのこと。
ただ、大学病院の循環器科から処方されている薬との兼ね合いがあるので、
こちらでは処方しかねる・・・とのこと。








私が昨夜調べてみると、
夫の場合は心臓疾患があるため利尿剤も処方されているし、
そこに加齢が進み、悪性腫瘍もあって、ストレスを感じやすい性格・・・
尿酸値が高くなる要素がいっぱいありました。
これについては、食生活や生活習慣の改善ではどうにもならないようです。
来月の大学病院受診まで、
もうしばらく現状維持で、頑張ってみるしかないと思いました。









今朝、洗濯物を干しながら・・・
ちょっと心の中で、あれこれ、もやもや、
独り言のように自分と葛藤していました。
すると、スマートウォッチがビービーと鳴りました。
最初は無視していましたが、
また鳴るので・・・なに？
「少し深呼吸をしてみてください」


ひゃ～～～　　大きくストレスレベルあがったみたい・・・
　アドバイスされました～　笑笑







ママさん　　

考えてもどうにもならないことってあるでしょっ
エアコンの下、快適だよ～
ストレス発散した方が良いよ～



はい