妊婦の筋トレ

心はともに
みなさま　こんにちは

漢方専門薬局　環の　裏ブログです。
本編はこちら
http://blog.goo.ne.jp/kanpo-tamaki

ファン助産院は、助産師さんたちが本当に優しい！！楽しい！！

ただ、体重管理に関しては非常に厳しく
骨盤調整に関しても、冷えに関してもうるさく言われます。

病院は、その点、寛容です。

なぜか！？

それは助産院は、医療行為なしで、妊婦が産む力を最大限に発揮する場所だから
なんだと思います

母子共に自然に元気に出産するために、本気で取り組むのです。

そのために、不要な脂肪をそぎ落とし、
さまざまなリスクの元となる冷えを改善すべく指導があり
生まれてくる赤ちゃんの回転がスムーズになるべく
骨盤の状態を最善にしておく。

というわけで、ストレッチクラスの筋トレは
どんどん激しさを増し、
今回から（３２週）　今までのに加えて　スクワットが加わった

太ももと床が平行になるくらいまで腰を落とし
この時、左右のお尻がずれないように、立ち上がるのであります。
体重が普段より９ｋｇ増えた今、
９ｋｇのバーベルを持ってやるようなもんであります。

軽々１０回を２セットは出来ないと！と言われています。

その後にくる　フロントレンジは、もう足ががくがくで
それは見るも無残な姿になります。

地獄か！というくらい　きつい。
翌日は足ががくがくになっています。

でも、なぜか　楽しい。辞められない。
日々の体が明らかに
軽くなるんです。

お尻のエクボがくっきりとでて、
お尻がきゅっと持ち上がって
太ももは競輪選手のようになっていくのかもしれません。

下半身強化は、産むことも楽にするし
産後の回復もはやいのだそうです。

よぉっし！待っててね、アオちゃん。
母ちゃんは、やるぜっ！

そして、迎える健診の体重測定といい、
試合に挑む　ボクサーのようです。

ボクシングの練習をせずに　試合に挑む選手なんていないように
出産もまた、その日までの鍛錬によるのでしょうね。
心も体も

でもそれって、救いだな～と思うのです。
だって、体質や若さによって出産が安産かどうか決まるのならば、
あまりに酷ですが

いかに体を作れるかというチャンスを与えられているならば！
安産がすべての人にとって平等ということになる。

というわけで、筋トレをしているおかげで
日々の体も見た目ほど　重く感じていないし
便秘しらずだし
お腹以外は太らなかったし
腹帯やベルトなどを巻かなくても、どこも痛くない。（現在３３週時点）

毎晩お風呂の後、一時間半をストレッチ＆筋トレにあてています。
今のところ。

両親学級

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３０週で、初めての両親学級に妖精と参加させていただきました。
遅くまで仕事の日々がここ最近続いていた妖精に、土曜日も朝から両親学級に誘うのは
ちょっと悪い気がしていて、
きっと立ち会わないだろうし、出産のことを知るには
ちょっと彼には刺激が強いのではなかろうか？と心配でもあったのです。

だけど、
「行く、でも寝ちゃったらごめんね」と、言ってくれました。

１０分遅刻ですべりこみ、すべりこめてないけれど。
自己紹介から、笑いをとる妖精。

出産のＤＶＤを見ました。赤ちゃんが生まれてくるところも見ました。
その赤ちゃんは　破水せず、膜に包まれて生まれてきていました。

妖精、びっくり！！！！！
「オレ、初めて赤ちゃんが生まれるところを見た、
あんな膜に包まれてるなんて・・・・・」

これは珍しいパターンであるとは思うのですが

妖精はそれを観た後、
ワークショップ形式で、お産の流れのカードの並べ替えから

こんな時期、パートナーに出来ることは？というクイズ形式で
カードを選ぶのも、真剣に考えていました。
汗をふいてあげる、一緒に散歩する、食べ物を運ぶ、背中をさする、
お尻をさする、とかいろいろあるんですよ

が

「助産院に電話」

「はげます」

この二つのカードしか使わないかも！なんて　言う。

テレフォンか、オーディエンスか　というクイズではないんです。

その後は、
実際に分娩室として使われる畳のお部屋とトイレを見学
トイレには、太い縄が天井から吊るしてある！（笑）
子宮口全開したら、ここでしばらく　降りてくるのを待つのだそうです。
いいですね～～。

バースツールなどを用いたいろんな体勢も　夫婦で体験。

いよいよリアル！

妖精には出産の流れなども一切話していなかったので
かなり　具体的に頭に入ってきたようです。
男性は頭で分かると、非常に早いですね、びっくり。

帰宅してからは、意味もなく私の背中をさすってくれる

「いやいや、まだ生まれないから。笑」

胎児からのメッセージ 後期

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後期に入ってからも絶好調なアオちゃん！

６月１３日　３１週

女の子と聞いて、かなりびっくり！

え？男子って言ってたじゃん？
確かに聞いたよ？
どういうことだろう？と揺らぐ気持ち。

どういうことなのかと　アオちゃんに聞いてみた

アオちゃん
「赤ちゃんは、男とか女とか　ではない」

そういう性別という肉体を超えている存在なのだそうです。
どっちの入れ物に入るかということより、もっと魂を感じてほしい

そんな意味をいいたい　アオちゃんのようです。

そっか、そう言われれば、なんだか納得！　
なぜか、納得！


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

同日、

私「何で、私をお母さんに選んだの？」

アオちゃん「やさしいから」

ほえ～～～～！優しいなんて誰からも言われたことないよ～。嬉しいじゃないのっ！！

って、妹のさあちゃんにこの話しをしたら

さあちゃん
「じゃあ、産んだら優しくなるのかもね～」

って、おい！



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野口でみてもらったこと

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野口整体でもお世話になっています。

非常に面白いと思ったのは、先生がお話してくださることが
いわれたそのときは、実感がないのですが
その後、翌日くらいから、
ああ、そういえば、これのことかな？これなら、確かにあった！
と、感じ、その後一週間くらいかけて、その違和感が消えていくのでありました。
自分のにぶさにがっかりする反面、
先生が私の体を感じるセンサーに驚嘆！

なんとも不思議。
先生は「こう治しておきました」だとか、そういうことは一切おっしゃらないんです。
いつも控えめに　見守ってくださる先生です。

まず、妊娠５週　二ヶ月で行ったのが１２月でした。
先生「妊娠してますね～、でもまだ分からないですよ」

そう、野口では三ヶ月経つまではおめでとうとはおっしゃらない
これは、私にはとっても心が楽になる言葉でした、プレッシャーになりません。

その翌日から３日間　出血。
でも、いい感じに思えました。

二回目　１月　８週で行ったとき
先生「もう　大丈夫ですね」

おお！先生、まだ三ヶ月経ってないけれど、
そんなふうにおっしゃってくださるなんて！
本当に着床がしっかりしてきたのでした。


３回目　２月　まるまる１２週たってから、一週間以内に来て欲しいとのこと
ここで一つ大事な調整があるのだそうです。

そして
先生「妊婦さんはみんなそうですが、排泄がちょっと気になりました」

そういえば、便秘ということはないけれど、
今まで毎日でていたのが、３日に一回くらいの日もあったのです。
その後、毎日になる。

後日談で、実は１２月の操法では、ちょっと大丈夫かな～？と
心配だったような状況だったのそうです。
やっぱり、あの時受けずに、出血せずにいたら、詰まったままだったかもしれません。
出会うべくして、出会うようになっている、
本当に有難いな～と思いました。

そして、この時、操方中グルンっと一瞬お腹の中で動くのが分かった。
先生
「わ～、元気な子ですね～、もうこんなに動く子はなかなかいませんよ」
とのこと。

でも、日ごろは胎動はまだ感じない、なぜか操法のときは、グルンっと感じるんどえした。

４回目　３月
先生「動悸はないですか」

ん？動悸？　あるかな～と思ったのですが
翌日気付く、
ああ！これ、動悸だ。
確かに動悸がある。
そして、どんどん減っていったのでした。

５回目　４月　
先生
「ちょっと貧血ぎみかもしれません」

ん
ああそういえば、ちょっとクラクラした日が２日ほどあったあった！
伺う前日にアオちゃんと話していた

私「明日　操法だよ～」

アオちゃん「気持ちいいから好き～」

いつもぐんぐん動くアオちゃんが、この日の操法では、ずいぶん
じ～～～っとしていましたら、
先生
「アオちゃんは、愉気受けるの上手ですね、日ごろ話しかけが
うまくいっている証拠じゃないですか？」

わ～、褒められたよアオちゃん。
自分の子が褒められる　というのを初めて体験。
なんだ、この喜びは！？笑



６回目　５月
先生「うん、すでに調ってますね」
わ～～！嬉しい。

そして、何かが自分の頭の中に、ど～～～っと流れこんでくるのを感じる
それを先生にお話したら、
胎児に起こっていることを、お母さんが感じている。
つまり、胎児とお母さんは一体であることをお話してくださった。
なるほど～！

７回目　６月　もう八ヶ月
先生
「左のおっぱいが詰まりやすいかもしれない」

そういえば、左の胸が少ししこる。
乳腺炎を予防する方法を毎日やることにしました。

７月は来れないかもしれないし、産後もすぐ起き上がるだろうことをお話しする
（野口では、両方の骨盤が同時にしまるまで、寝たきり）
その場合、最初に起きたときにする
脊椎行気のやり方を教えていただきました。
よし！これで大丈夫！！

さらに、４、５、６月の三回連続で野口育児講座を受けました。
この記事は、
環ブログ本編に書かせていただきました。

４月　妊娠
http://blog.goo.ne.jp/kanpo-tamaki/e/250565b1fa22333e02334a8401898527

５月　出産
http://blog.goo.ne.jp/kanpo-tamaki/s/%CC%EE%B8%FD%B0%E9%BB%F9

６月　育児
http://blog.goo.ne.jp/kanpo-tamaki/e/f44cd833bdfdaedbd6e54e470f1efb39

男女がわかった日

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30週で、はじめて助産院の嘱託医で健診でした。
病院ですが、とってもいい先生たちで、私の職業欄には
太極拳講師　というのも書いていたのですが

「太極拳やってるの？　投げ飛ばされちゃったりするの？」

とか、唐突にも　そんなことを話しかけてくれたり

内診台にのぼってから、
あぁ、やだなあぁと思ってたら

先生がやってきて
「じゃあ今、近所の公園で太極拳を教えているの？」とか
普通におしゃべりしながら、すっと健診に入る。

お～～～～、なにこれ、すごい！！

ヤダなあ　なんて考えている暇がなくなってしまった。
そうかぁ、イヤだなとか　悪いことを考えるのは、暇だからなんだ！と　

気付く。

笑

助産師さんたちもすごく優しくて、泣かされそうになる。危ない危ない。

というわけで、終わってから
「先生、性別は・・？」と聞いてみると

先生がもどってきて、

「女の子だね、ここ外陰部」

と、あっさり！

え～～～～～～！
女の子なんだ！？

女の子産んでいいんだ～～～！　という心の叫び。に気付く
私、そんなこと思ってたのかぁ。と。


いや、もちろん男の子でもいいんですよ。
どっちでもいい。どっちでも嬉しい。

３０歳くらいの頃に未来へ行くヒプノをして
そのとき３８歳で子供を生んでいた、
あの時、あぁ、そんなに時間をもらえるんだ、有難いなと思ったのです。
で、その時は男の子が生まれていたから、
きっと男の子が生まれるんだと思っていました。
未来で見た家は、今の家ではなく前に住んでいた家だったりもするし
ちょっとずつ違うところはあるのですけれどね。

でも、また違うヒプノで自分の臨終を見たとき
娘が看取ってくれていました。
だから、娘でも息子でもどっちもありえる。


私は、完全に無条件に子供を受け入れたいと思っていました。
男の子でも女の子でも
元気でも、なんらかの疾患があっても。
生きて生まれてきても、そうじゃなくても。

ただ、これは顕在意識がそうすることで
まだ潜在意識までを動かせていない。
そんな気付きとなりました。

さて、これから２ヶ月、出産に向けて
ここも修行のしどころです。
まずは、気付くことから。