心はともに
みなさま こんにちは
漢方専門薬局 環の 裏ブログです。
本編はこちら
http://blog.goo.ne.jp/kanpo-tamaki
３７週に入り、正産期に入りました。
３６週から、むしょうにカレーが食べたいのですが
辛いものは、陣痛を促進するので、これはもしかして
体が食べろと言っているのか！？ と
体の声に従うままに、食べちゃう！
そして、スクワットの回数も１００回に増やしました。
池川先生の本に、スクワットをしていると安産になるというのがあって
５０回できたら、まあまあ
１００回できたら、とても安産 だと読みました
３５週までは、一日スクワットを２０回だったのです
３６週から ６０回に増やしました
そして
３７週から１００回に！
あ～、しんど。早く産まれてもらいたい と根をあげそうです。
ところが、３７週の健診で助産院にいき、アロママッサージを受けたときに
１００回にする必要はなく、２０回のスクワットの中で、腰を落とした時間を
３秒～７秒近くキープしていく方が、よく効くし、膝にもいいと
聞けました！
わ～、耳寄り情報ゲット！
しかも、１００回スクワットやっているわりには、筋肉が
うまく使われていないと いわれ・・・・。やはり
回数だけ頑張っても駄目なんですね～～。
量より質！
さらに、おっぱいマッサージも１００回ずつ！
→これも、健診で、もっとちゃんと 強くひっぱらないとと言われました。
回数より質！
会陰マッサージも１００回！
→ これは、１００回までしなくてもいいけど、しっかりのばすこと
六時と四時、八時、そして、Ｕの字で。
８時方向はよく伸びている！これは手が届きやすいからなんだそうです。笑
お腹が大きいと、手が届きにくいのよね～～。六時と四時方向が課題だそうです。
子宮口は、だいぶ熟化してきているとのことで、褒めてもらいました
やったね！
さらに開くべく、
ラズベリーリーフ茶をのみ、
漢方をのみ
イメトレをし、
シータ波を聞き
呼吸法の練習をし
妊娠後期は意外と課題が多い。
それもこれも このため。
子宮口 よ
開け～ゴマ！
助産院で聞いた話によると
子宮口が堅い人は、助産院によっては
高尾山送りになる とか
高尾山に登りにいくと、その翌日に陣痛がきたりするのだそうです。
人によっては
東京タワーにあがったり
百貨店の階段を上り下りしにいったり、笑
妊婦にはスポ根が必要だったというのが、なんか面白い。
千日回峰行というのを聞きました。
1,300年間でわずか1人しか成功していなかった修行だそうです。
奈良県・大峯山の48kmの山道を1日48km、16時間かけて1,000日間毎日歩き続け、
それが終わると9日間、飲まない、食べない、寝ない、横にならないという行が待っていて
この修行を途中でリタイアする場合は、「切腹」という・・・、
それを成功させた２人目になる方の話しが、さとみねーやんのブログに書かれていました。
それに比べたら、あと一ヶ月一日１００回スクワットなんて
なんて、甘っちょろい！と思えてくるというもんです。
しかも、産後は寝れないといいますが、飲めるし食べれる、横にもなれる！
なんて、ラッキー！
顔晴～～～妊婦！
みなさま こんにちは
漢方専門薬局 環の 裏ブログです。
本編はこちら
http://blog.goo.ne.jp/kanpo-tamaki
３７週に入り、正産期に入りました。
３６週から、むしょうにカレーが食べたいのですが
辛いものは、陣痛を促進するので、これはもしかして
体が食べろと言っているのか！？ と
体の声に従うままに、食べちゃう！
そして、スクワットの回数も１００回に増やしました。
池川先生の本に、スクワットをしていると安産になるというのがあって
５０回できたら、まあまあ
１００回できたら、とても安産 だと読みました
３５週までは、一日スクワットを２０回だったのです
３６週から ６０回に増やしました
そして
３７週から１００回に！
あ～、しんど。早く産まれてもらいたい と根をあげそうです。
ところが、３７週の健診で助産院にいき、アロママッサージを受けたときに
１００回にする必要はなく、２０回のスクワットの中で、腰を落とした時間を
３秒～７秒近くキープしていく方が、よく効くし、膝にもいいと
聞けました！
わ～、耳寄り情報ゲット！
しかも、１００回スクワットやっているわりには、筋肉が
うまく使われていないと いわれ・・・・。やはり
回数だけ頑張っても駄目なんですね～～。
量より質！
さらに、おっぱいマッサージも１００回ずつ！
→これも、健診で、もっとちゃんと 強くひっぱらないとと言われました。
回数より質！
会陰マッサージも１００回！
→ これは、１００回までしなくてもいいけど、しっかりのばすこと
六時と四時、八時、そして、Ｕの字で。
８時方向はよく伸びている！これは手が届きやすいからなんだそうです。笑
お腹が大きいと、手が届きにくいのよね～～。六時と四時方向が課題だそうです。
子宮口は、だいぶ熟化してきているとのことで、褒めてもらいました
やったね！
さらに開くべく、
ラズベリーリーフ茶をのみ、
漢方をのみ
イメトレをし、
シータ波を聞き
呼吸法の練習をし
妊娠後期は意外と課題が多い。
それもこれも このため。
子宮口 よ
開け～ゴマ！
助産院で聞いた話によると
子宮口が堅い人は、助産院によっては
高尾山送りになる とか
高尾山に登りにいくと、その翌日に陣痛がきたりするのだそうです。
人によっては
東京タワーにあがったり
百貨店の階段を上り下りしにいったり、笑
妊婦にはスポ根が必要だったというのが、なんか面白い。
千日回峰行というのを聞きました。
1,300年間でわずか1人しか成功していなかった修行だそうです。
奈良県・大峯山の48kmの山道を1日48km、16時間かけて1,000日間毎日歩き続け、
それが終わると9日間、飲まない、食べない、寝ない、横にならないという行が待っていて
この修行を途中でリタイアする場合は、「切腹」という・・・、
それを成功させた２人目になる方の話しが、さとみねーやんのブログに書かれていました。
それに比べたら、あと一ヶ月一日１００回スクワットなんて
なんて、甘っちょろい！と思えてくるというもんです。
しかも、産後は寝れないといいますが、飲めるし食べれる、横にもなれる！
なんて、ラッキー！
顔晴～～～妊婦！
