経営者のためのメンタルを強くする石屋川ナイトウォーキング～実現するための目標の見える化～

石屋川ナイトウォーキング、２ヶ月目に入ります。これからも継続していくだけでなく、目標を達成するための行動に繋げていきます。いつからでも参加できます。先延ばしせず、まずは始めること。そこから継続していくだけです。

目標を実現するための見える化

繰り返し言葉にすることも大事。さらに実現するために、成功してる人が共通して必ず実践していること。「書くこと」いわゆる「見える化」を徹底していきます。「目標を公に宣言し、公表すること。」これはウォーキング参加にあたっての条件です。賛同できる方のみご参加ください。利益向上のための迅速な行動力。そのための強靭な肉体と精神力を身につける、メンタルを強くするウォーキングです。


意志の弱い経営者のための石屋川ナイトウォーキング
～強靭な肉体と精神力で利益を向上させる～

・「忙しいから」が口癖で、結局行動しない
・飲み会続きの、だらしない生活を見過ごしてきた　
という、意志の弱い経営者の方へ！

今月は、前半は夜、後半は午前中に歩きます。
時間が変更になっていますので、ご注意ください。

◆経営者のためのメンタルを強くする石屋川ウォーキング

【日　時】２０１４年９月５日(金)・1１日（火）１９日（金）2７日（土）
　　　　　５日、１１日、１９日１８：３０石屋川セラピールーム集合または阪神石屋川駅１９:００集合 ２１：３０終了予定
　　　　　２７日９：００石屋川セラピールーム集合　１２：００終了予定　
　　　　　雨天決行（荒天の場合中止あり。ナイトウォーキング当日１２：００、朝ウォーキング当日７:００に決定）

【コース】御影山手方面（予定）

【内　容】石屋川セラピールームにて、目標宣言。石屋川公園にて、代謝アップ体操後スタート、約２時間のウォーキング
　　　　 石屋川公園にて、ストレッチ、呼吸法で整えてから終了

【参加費】月１，０００円（毎月初回参加時にお支払いください。前日当日のキャンセルは基本ＮＧです。）
【定　員】１０名

歩きやすい靴、動きやすい服装でご参加ください。荷物も預かり可。

参加ご希望の方は、メール、電話、またはＨＰのお問い合わせからお願いします。

ＨＰhttp://www.angeplume.com/

メンタルを強くする神戸石屋川ナイトウォーキング４～目標を掲げて、意識を高めること～

「人生と一緒と思った」今月３回目の石屋川ナイトウォーキングのときの感想です。




１時間、きつい登り坂と最後の階段を上って辿り着く灘丸山公園。人生も同じ、苦しいときは実は上り坂。楽だと感じるときは下り坂かもしれません。気を引き締めて、しっかり足元を見ることも大切なんですね。今回ほとんどの方が初めて。最後まで迷って決断した人もいました。


まったく運動をしていない人にはほんと挑戦です。息を切らしながらも、ギブアップすることなく登りきったことはとても大きなこと。そのときの、「これからも続けていきたい」「参加してよかった」という言葉は、次のステージに進んだということですよね。私もとてもうれしく思います。体験してこそ分かち合える想い。たかがウォーキング、されどウォーキングという意味が実感できます。

目標を掲げて、意識を高めること

目標を掲げるということは、これからも続けていくという宣言。いつでも始められることは、いつでもやめることもできるということです。それぞれに目標立ててもらうことで意識を高めてもらいます。

今回は筋肉痛、膝痛、腰痛などがあったという方が、何人か。中には、痛みが出るくらいに酷使したいという人もいますが、これは一番気をつけてほしいこと。痛みが出たら続けられないということです。痛みは早めに改善すること。その前に痛みが出ないようにすること。歩き方、体の使い方、上り、下り、平坦な道、それぞれ変わってきます。

歩き方のことをもう少ししっかりと、そしてケアも入れていきたいと思っています。セルフケアもさらに時間をかけて。痛みがやめるきっかけにならないように、私も気をつけていきたいところ。

次回は、８月２８日（木）今月最後の開催です。初めての方も参加できます。迷っているなら始めるべき！


◆経営者のためのメンタルを強くする石屋川ナイトウォーキング

【日　時】２０１４年８月２８日（木）
　　　　　１８：３０ 阪神石屋川駅 集合・２１：３０ 終了予定　雨天決行

【コース】阪神石屋川駅→灘丸山公園→阪神石屋川駅（変更の場合あり）

【内　容】石屋川公園にて、代謝アップ体操後スタート、約２時間のウォーキング
　　　　 石屋川公園にて、ストレッチ、呼吸法で整えてから終了

【参加費】１，０００円（毎月初回のみ・キャンセルは２日前までに。前日当日のキャンセルはＮＧです）
【定　員】１０名

歩きやすい靴、動きやすい服装でご参加ください。荷物も預かります。

参加希望の方は、メール、電話、またはＨＰのお問い合わせからお願いします。

ＨＰhttp://www.angeplume.com/

夏の疲れ、冷え、むくみ解消のための３つの習慣

夏の終わりを感じさせてくれる虫の声。毎日、「暑いですね」を繰り返していた時期も、過ぎてみると短かったように思えますね。季節の中で、一番過ごしやすくて好きな秋。読書の秋には早いですが、夜に集中して久しぶりの読書。この秋はいろんなジャンルに挑戦してみたいなとも思っています。

体が欲しているものを意識してみること

これから夏の疲れが出てくる時期。暑さで食欲が落ちる人も多いと思いますが、そのために体力が落ちてだるさを感じたり、冷たいものの摂り過ぎなどで胃腸が弱ってる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

私は、できるだけ食べたいものを食べるようにしています。これは、好きなものを食べるということではなく、今体は何を欲しているかを意識するということです。欲しているものは、体に必要なもの。バランスを取るために、体の感覚を意識してあげることが大切なんですね。この夏は、梅干しが欲しくなることが多く、頻繁に食しています。梅干しに含まれているクエン酸は、疲労物質の原因である乳酸を取り除いてくれます。

今日偶然にも梅肉エキスを勧められたので、手作りのものを購入してみました。これは昔から民間薬として利用されている家庭の万能薬なんですね。疲労回復ももちろん、血液をさらさらにしてくれるそうです。まずは２週間続けると効果が表れてくるとのこと。それと免疫力、肝機能を高めてくれるという効能も。お酒が好きな方におすすめですね。


それから、もうひとつ。芦屋のエステサロン、ル・シエル・ブルーの彩加さんに、娘の肌の調子が良くないことを相談したときに、どくだみ茶をすすめてもらいました。そう、どくだみ茶といえば、妊娠中に飲んでいたことがあるのです。親戚の伯母から、玉のような子が産まれるからと飲むようにすすめられました。そのときは、くせが強くて飲みにくかった記憶があるのですが、先日購入したものは、食事のときでも飲めるくらい、すっきりとした味。とてもおいしく感じました。これだったら続けられるかなと、娘といっしょに飲んでいます。

どくだみ茶は、老廃物や毒素を体外へ排出するデトックス作用があります。ニキビや吹き出物、あと冷え性にも効果的ですので、生理痛でお悩みの方にもおすすめ。ただ腎臓機能低下などの方は注意が必要です。

さらに疲れを溜めないために、残暑を乗り切るために

夏の暑さに、年々応えるような気がします。それでも体を動かすことは積極的に、そして休むときはしっかり休むというメリハリ。体調を崩さないために、毎朝、自分の体に意識を向けるようにしています。疲れを溜めないための習慣でもあります。


そして、今月からの季節限定メニューは、夏の疲れ、だるさスッキリスペシャルコースをご用意しました。冷え、むくみなどでだるくなった体をスッキリ！不快な症状から解放されて、残暑も元気に乗り切りましょう！


◆夏の疲れ、だるさスッキリスペシャルコース　

１回８０分７，０００円　

　　　↓

３回コース２１，０００円 → １８，０００円

足を重点的に、全身の施術を行います。体と心も軽く、元気になっていただけるコースです。
体がだるくて睡眠不足という方にもおすすめです。ぜひ続けて受けてみてください。お茶もどくだみ茶をお出ししますよ！

メンタルを強くする神戸石屋川ナイトウォーキング３～ダイエットだけじゃない、利益向上のための～

メンタルを強くする石屋川ナイトウォーキング、今月２回目を開催しました。朝から不安定な天気でしたが、夕方からは雨の心配もなく、「強靭な肉体と精神力を身につけて、利益を向上させる」べく、今回は８名で歩きました。

ダイエットだけじゃない、利益向上のために歩くということ

ウォーキングといっても、甘くみてはいけません。ハードなコースを歩くからこその今回の企画。２時間しっかり歩きます。なだらかな坂が続き、最後にはかなり急な坂道、公園に入ると長い階段があります。とくに初めての人にとっては、ゴール（折り返し）がわからないので、余計にしんどさが増すようです。そしてようやく辿り着いてのこの夜景。写真では伝わりにくいのですが、この日は空気が澄んでいたので、前回よりもきれいに見えました。





初めての参加者の方からは、歩きながらの会話は、また違う広がりがあるという感想も。ウォーキング中は、アイデアが閃いたり、イメージを浮かべながら、前向きな話しをすることができます。２時間のウォーキングの間、経営の話もできて、今回もとても有意義な時間になりました。

目標を達成するための行動力と精神力のために

メンタルを強くするためのウォーキング、まだ参加を躊躇されてる方、いつまでも意志の弱いままでいいですか。迅速な行動力を持った経営者になるためのウォーキングで、たるんだ日々から卒業してください。今月はナイトウォーキング、９月からは暑さを見ながら、いつもの朝ウォーキングか早朝ウォーキングも計画していきます。


意志の弱い経営者のための石屋川ナイトウォーキング
～強靭な肉体と精神力で利益を向上させる～

・「忙しいから」が口癖で、結局行動しない
・飲み会続きの、だらしない生活を見過ごしてきた　
という、意志の弱い経営者の方へ！

それぞれが目標達成すべく、継続していきます。
今月は毎週木曜日の１８：３０～の開催です。次回は２１日です。


◆経営者のためのメンタルを強くする石屋川ナイトウォーキング

【日　時】２０１４年８月７日(木)（済）・１４日（木）（済）・２１日（木）・２８日（木）
　　　　　１８：３０ 阪神石屋川駅 集合・２１：３０ 終了予定　雨天決行

【コース】阪神石屋川駅→灘丸山公園→阪神石屋川駅（変更の場合あり）

【内　容】石屋川公園にて、代謝アップ体操後スタート、約２時間のウォーキング
　　　　 石屋川公園にて、ストレッチ、呼吸法で整えてから終了

【参加費】１，０００円（毎月初回のみ・キャンセルは２日前までに。前日当日のキャンセルはＮＧです）
【定　員】１０名

歩きやすい靴、動きやすい服装でご参加ください。荷物も預かります。

参加希望の方は、メール、電話、またはＨＰのお問い合わせからお願いします。

ＨＰhttp://www.angeplume.com/

経営者のためのメンタルを強くする神戸石屋川ウォーキング～数値目標達成のための行動と継続～

経営者のためのメンタルを強くする石屋川ナイトウォーキング、今月１回目を開催しました。

数値目標を設定して、達成するために継続する

「強靭な肉体と精神力を身につけて、利益を向上させる」といくことで、今日ご参加いただいた方に、まず目標を決めてもらいました。やはり継続するということ。それが力になるわけです。１ヶ月後、３ヶ月後の自分とは。こちらには公表はしませんが、数値目標を書き出していただいて、写真に収めました。できれば、ウォーキングメンバーで共有していっしょにがんばっていけたらと思います。今月は毎週木曜日１８：３０から。　これからも毎週１回を目標に開催いたしますので、ぜひいっしょに目標に向けてがんばっていきましょう。

経営者のためのメンタルを強くする石屋川ナイトウォーキング

意志の弱い経営者のための石屋川ナイトウォーキング
～強靭な肉体と精神力で利益を向上させる～

・「忙しいから」が口癖で、結局行動しない
・飲み会続きの、だらしない生活を見過ごしてきた　
という、意志の弱い経営者の方へ！
「強靭な肉体と精神力を身につけて、利益向上させる」
迅速な行動力を持った経営者になるためのウォーキングを始めましょう。


◆経営者のためのメンタルを強くする石屋川ナイトウォーキング

【日　時】２０１４年８月１４日(木)・２１日（木）・２８日（木）
　　　　　１８：３０ 阪神石屋川駅 集合 ２１：３０ 終了予定　雨天決行

【コース】阪神石屋川駅→灘丸山公園→阪神石屋川駅（変更の場合あり）

【内　容】石屋川公園にて、代謝アップ体操後スタート、約２時間のウォーキング
　　　　 石屋川公園にて、ストレッチ、呼吸法で整えてから終了

【参加費】１，０００円（毎月初回のみ・キャンセルは２日前まで）

歩きやすい靴、動きやすい服装でご参加ください。荷物もお預り可。
参加ご希望の方は、メール、電話、またはお問い合わせフォームからお願いいたします。
ＨＰはこちらです。http://www.angeplume.com/

経営者のためのメンタルを強くする石屋川ナイトウォーキング

継続してることって何かありますか。毎日続けることって、大変なこと。でも小さくても、その積み重ねが大きな変化に繋がるんですよね。「健康寿命」という言葉を最近よく耳にします。これは、日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のこと。体も心もそのときまで元気でいたいものです。

手のひらセラピーの中では、普段の体の使い方、セルフケアとして、リンパケア、肩甲骨体操、呼吸法などもお伝えしています。神戸に移ってきてからは、ウォーキングを始めました。セルフケアもウォーキングもそうですが、普段の健康管理ということももちろん、継続できたことが自信となって、行動が変わっていかれます。施術時の変化、表情までも明るくなって、私の方が驚かされることもあります。

「強靭な肉体と精神力を身につけて、利益向上させる」

この仕事をするきっかけとなった、経営者の健康。体が資本という言葉。でもこれって、誰もがわかってる！っていう話。それ以上に経営者は、利益を常に意識していないといけない、そのストレスで体調を崩してしまうという悪循環。それならば、利益向上のために、さらに健康にも繋がることということで、ウォーキングを企画しました。利益向上のための迅速な行動力。そのための強靭な肉体と精神力を身につける、メンタルを強くするウォーキングです。

経営者のためのメンタルを強くする石屋川ナイトウォーキング

意志の弱い経営者のための石屋川ナイトウォーキング
～強靭な肉体と精神力で利益を向上させる～

・「忙しいから」が口癖で、結局行動しない
・飲み会続きの、だらしない生活を見過ごしてきた　
という、意志の弱い経営者の方へ！
「強靭な肉体と精神力を身につけて、利益向上させる」
迅速な行動力を持った経営者になるためのウォーキングを始めましょう。


◆経営者のためのメンタルを強くする石屋川ナイトウォーキング

【日　時】２０１４年８月１日(金)１８：３０ 阪神石屋川駅 集合
　　　　　２１：３０ 終了予定　雨天決行

【コース】阪神石屋川駅→灘丸山公園→阪神石屋川駅

【内　容】石屋川公園にて、代謝アップ体操後スタート、約２時間のウォーキング
　　　　 石屋川公園にて、ストレッチ、呼吸法で整えてから終了

【参加費】１，０００円（キャンセルは２日前まで）

歩きやすい靴、動きやすい服装でご参加ください。荷物もお預り可。
参加ご希望の方は、メール、電話、またはお問い合わせフォームからお願いいたします。
ＨＰはこちらです。http://www.angeplume.com/

原因不明の足の痛みが半減した方法、年齢と痛みの関係

先日のキテミテコレクションのイベントのときに、お客様がお母様とブースに来てくださいました。そのときの感想を書いてくださっています。お客様も施術者、共感してもらえることはとても心強いです。この思いが、施術が、広まっていくこと。そして、悩んでる方に届くようにこれからも活動していきます。

お客様のブログの内容の一部です。フェリーチェさん、ありがとうございます。


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私がいつも身体のケアをお願いしているアンジュプリュムさんも出展されていて、昨日は母が施術を初体験。全身のツボや経絡に沿って、皮膚を優しくつまんだり引っ張ったりさすったりする事で、身体のコリや緊張がゆるゆる和らぐ、という不思議な施術に、昨日の母の感想は…【すごく優しくして貰って気持ち良かったわ～　でも、揉んだり叩いたりしないのは初めてだけど身体にはどうなんかな？】そして今朝… 【今日起きたら、毎朝あったふくらはぎの痛みが半減してる♪もう治らないと思ってたけど、「自分は治ると信じていたら、カラダはちゃんと治るんですよ」って昨日言われたけどホンマなんやね】と、喜びのメールが届きました。

実は、私も元々強もみ大好き派。でも、アンジュプリュムさんの施術を受け、お話しを聞いて、目からウロコが落ちる落ちる。今では強い刺激を受けると、身体が嫌がっているのが自分でよく分かります。身体を強もみしたり、バキッボキッ鳴らしたり、叩いたり…するとカラダは強い刺激から自分を守ろうとして筋肉が余計に硬くなってしまい、結果的には逆効果。人間には自然治癒力が備わっています。

私は治る　そう信じることでカラダは少しずつ元の気　元気に戻る事ができます。お客様ご自身が(ここ大事！)不調を改善したい、元気になりたい、そう思い信じることで施術効果は全く違ってきます。


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治る力は内にある、自然治癒力を高めるために

施術も、強もみの痛気持ちよさを求めているのか、不調の改善を求めているのか、好みもあるし、相性もあると思います。ご自身に合ったもの、そして自分の中にある治る力を信じることを大切にしてほしいと思います。今回、お母様自身の中の治そうとする力に働きかけることができたのであれば、とてもうれしいことです。痛みは脳で感じている感覚。中医学での感情と内臓の関係からもそう。思いは体に対して影響があるということです。そして施術からも感情のバランスを整えていくことができるんです。年だから、といわれる方もいらっしゃいます。でも痛み、違和感には必ず何か原因があるはず。お母様も痛みから解放されるように、お手伝いができればうれしいです。


私の施術はとても優しいものです。私自身が強い施術の揉み返しが苦手なこと、鍼で副作用が出たことがあるというところから、今の施術に辿り着きました。民間の資格ですが、獣医師、中医学、野口整体、鍼灸師から学んだ、手技、理論などを組み合わせたもので、安心して受けていただけます。セルフケア、ウォーキングでは、リンパケア、操体法などを取り入れて行っています。

今も手技と理論の勉強を続けています。何度も書いていることですが、深く学ぶほどに体に触れることの怖さというものも感じています。それを考えると、慎重に行うことはもちろん、安全ということも大切です。治す力は内にある、施術者はその手助けをすることが役割だと思っています。


今回のように、病院に行っても症状が改善できないこともあります。そんなときにどうすればいいのか悩んでる方も多いと思います。そういう人のために、そして理想は、病気になる前に、ケアをしてほしいですし、生活の中に当たり前に体に意識を向ける時間を作ってほしいというのが願いです。

ふきすぃ～ず♪クロマティックハーモニカ七夕コンサート、演奏と歌の動画

ふきすぃ～ず♪クロマティックハーモニカコンサート、無事に

５月からお世話になっているデイサービスセンターさんでの、初めてのクロマティックハーモニカコンサート。別の曜日の利用者さんも来てくださったので、たくさんに方が参加してくださいました。皆さん、元気よくいっしょに歌ってくださって、楽しく演奏させてもらうことができました。プログラムの表紙、曲目の飾りつけなど、どれも完璧に準備してくださっていて、感激してしまいました。「皆さん、楽しみにしてくださってたんですよ」という言葉。いっしょに盛り上げてくださって、本当に有難かったです。


最後の曲になり、動画を撮ってもらうことを忘れていたことに気づきました！ＭＣもなかなか楽しくできたのではないかなと思うので、残っていなくて残念です(笑) 途中、肩甲骨体操で体をほぐしてもらったりもしました。最後の曲は「ふるさと」。アンコールでは、演奏した１２曲の中からリクエストしていただきました。それが「いい湯だな」。元気な曲を選んでくださいました。私たちも演奏だけでなく、歌も入れながら。３人も楽しませてもらってる様子がしっかりと映っています♪


ふきすぃ～ず♪クロマティックハーモニカ七夕コンサート




ふきすぃ～ず♪クロマティックハーモニカ七夕コンサート（アンコール〕








お手伝いしてくださった、同じ荒川教室のおじさまもいっしょに。ぶらさげている黄色いものは、「笑点のテーマ」のときのものです。「パフ」という音が意外だったこともあり、楽しんでもらえました。あと、ベビーハーモニカも使いました。



作ってくださったかわいいプログラムの表紙。

毎月演奏すること、演奏の場を増やしていくことを目標に

こういう機会を作っていただけて本当に感謝です。ハーモニカをしててよかったねという話になり、音楽の出会いではない３人が、こうして演奏してることも本当に不思議な感じがします。これからもいろんな場所で演奏していけたらと思っています。先日も偶然の出会いから、次の演奏場所が決まりました。これからも次の目標を決めて活動していきますので、ふきすぃ～ず♪をよろしくお願いします！

七夕クロマティックハーモニカ、ふきすぃ～ず♪コンサート

「施設でのクロマティックハーモニカ演奏を実現する」

５月から、サロンのお向かいの施設に、出張セラピーに伺っています。ポロッとハーモニカのことを話したことで、コンサートさせていただくことになりました。発表会以外では、前座や子供たちの前などで、数曲の演奏は経験はあるのですが、今回はなんと１時間。かなり本格的な感じで、日にちがせまってきてドキドキしています。それでも、１月の今年の目標のひとつ、「施設でのクロマティックハーモニカの演奏」が実現できることになり、とてもうれしいです。



今回は高齢者の方向けの選曲。一緒に歌ってもらったり、楽しんでいただけるようなものを選んでみました。七夕コンサートということで、星の曲もいくつか。演奏はふきすぃ～ず♪メンバー３人でがんばります。ソロもあり、歌もあり、ダンス？もあり、きっといろんな意味で笑っていただけると思います。音響は、同じ荒川教室のすてきなおじさまがお手伝いしてくださることになりました。マイク、スピーカーも貸してくださるとのことで、ほんとうに感謝しています。


トリオの演奏もいくつかあるのですが、苦労してるのが、笑点のテーマ。簡単そうで１２曲の中で一番難しいかもしれません。面白いかなと選んだのですが、トリオではレベルが高く、緊張してしまうと本番は何が起こるのかわかりません。この曲数をほんとに吹ききることができるのか、ＭＣはどうなるのか・・・今日夕方からはリハーサル。不安はいっぱいですが、楽しんでもらえるようにがんばりましょう。ふきすぃ～ず♪の皆さん、よろしくお願いします。


昨年の発表会、ふきすぃ～ず♪の演奏の写真です。

１０歳は若返る、神戸ランウェイ倶楽部「５０歳以上のファッションショー」

マイナス１０歳プロジェクト　神戸初！５０代以上のファッションショー

ファッションの街、神戸らしいファッションショー＆イベント『キテミテコレクション２０１４』が７月７日、ベルクラシック神戸（神戸市中央区）で開催されます。私もお客さん側で参加したい！と思ってしまう楽しそうな内容なんですが、今回は、久しぶりにブース出展することになりました。声を掛けさせたもらった方は、お母様と参加したいとおっしゃってる方もいらっしゃいます。


一般参加の関西在住の５０歳以上の男女がブランドの衣装を身にまとい、ランウエイを華やかに歩かれます。最高齢は７９歳だそうですよ。ファッションショーだけでなく、軽食＆ケーキバイキングや、大抽選会、バンドライブ、企業やお店の出展ブースも３０店を予定しています。応援や観覧に年齢制限はなく、どなたでもご参加いただけます。

若さとは、新しいことにチャレンジすること、来て、見て、楽しい

◆キテミテコレクション２０１４

　日時　　２０１４年７月７日(月）１３：３０～１８：３０
　
　会場　　ベルクラシック神戸　神戸市中央区浜辺通３－３－１
　　　　　駐車場あり　当日は三宮駅までバス送迎あり

　内容　　ファッションショー、余興、抽選会、企業ブースなど
　　　　　軽食、ケーキビュッフェ、ソフトドリンク飲み放題

　参加費（全ての方にお席をご用意いたします）
　　　　　前売り３０００円　当日３５００円
　　　　　ワークショップ、ブースで使えるクーポン券１，０００円分(５００円×２枚）進呈

来場者全員に当たる抽選会では、ホテル宿泊券、ディナー券などのプレゼントも多数あるそうです。神戸ランウェイ倶楽部の公式Facebookページhttps://www.facebook.com/kobe.runway.club


ブースでは、手のひらセラピーは２０分からの体験をしていただけます。抽選会では、手のひらセラピーモテモテリフトアップコース７，０００円分（全身の施術80分＋カウンセリング＋セルフケア）が当たるかも！参加したいという方は、申し込みが必要です。私まで連絡してくださいね。