メンタルを強くする神戸石屋川ナイトウォーキング４～目標を掲げて、意識を高めること～

「人生と一緒と思った」今月３回目の石屋川ナイトウォーキングのときの感想です。




１時間、きつい登り坂と最後の階段を上って辿り着く灘丸山公園。人生も同じ、苦しいときは実は上り坂。楽だと感じるときは下り坂かもしれません。気を引き締めて、しっかり足元を見ることも大切なんですね。今回ほとんどの方が初めて。最後まで迷って決断した人もいました。


まったく運動をしていない人にはほんと挑戦です。息を切らしながらも、ギブアップすることなく登りきったことはとても大きなこと。そのときの、「これからも続けていきたい」「参加してよかった」という言葉は、次のステージに進んだということですよね。私もとてもうれしく思います。体験してこそ分かち合える想い。たかがウォーキング、されどウォーキングという意味が実感できます。

目標を掲げて、意識を高めること

目標を掲げるということは、これからも続けていくという宣言。いつでも始められることは、いつでもやめることもできるということです。それぞれに目標立ててもらうことで意識を高めてもらいます。

今回は筋肉痛、膝痛、腰痛などがあったという方が、何人か。中には、痛みが出るくらいに酷使したいという人もいますが、これは一番気をつけてほしいこと。痛みが出たら続けられないということです。痛みは早めに改善すること。その前に痛みが出ないようにすること。歩き方、体の使い方、上り、下り、平坦な道、それぞれ変わってきます。

歩き方のことをもう少ししっかりと、そしてケアも入れていきたいと思っています。セルフケアもさらに時間をかけて。痛みがやめるきっかけにならないように、私も気をつけていきたいところ。

次回は、８月２８日（木）今月最後の開催です。初めての方も参加できます。迷っているなら始めるべき！


◆経営者のためのメンタルを強くする石屋川ナイトウォーキング

【日　時】２０１４年８月２８日（木）
　　　　　１８：３０ 阪神石屋川駅 集合・２１：３０ 終了予定　雨天決行

【コース】阪神石屋川駅→灘丸山公園→阪神石屋川駅（変更の場合あり）

【内　容】石屋川公園にて、代謝アップ体操後スタート、約２時間のウォーキング
　　　　 石屋川公園にて、ストレッチ、呼吸法で整えてから終了

【参加費】１，０００円（毎月初回のみ・キャンセルは２日前までに。前日当日のキャンセルはＮＧです）
【定　員】１０名

歩きやすい靴、動きやすい服装でご参加ください。荷物も預かります。

参加希望の方は、メール、電話、またはＨＰのお問い合わせからお願いします。

ＨＰhttp://www.angeplume.com/