とりあえずフルから１か月過ぎたので
日曜日にロング走再開。
次の３時間４０分を目指して
昨シーズン行っていた
キロ５：５０～６：００での３０ｋｍ走を
１０秒ペースアップしてみました。
パトロールランニンングも兼ねて
四日市の田舎道を走ります。
この日は２０度近くまで気温が上がった日。
なんとか走り切りましたが、
途中何度も腰といいましょうか？
尾骶骨の上あたりが結構張るぅ～😢
姿勢を気にしすぎなのか？
何とも言えませんが、
今までとは違いハムストリングも張る。
これは良い結果なのか？
まぁ痛みが出るということは
何かが悪い、足りないということ。
いろいろ勉強しないとね。
今晩は娘の大学受験合格を祝い
といっても手抜きですが(笑)
鯛でアクアパッツァをつくりました
あさりのダシが出て美味しい。
塩コショウで味付けしているのですが、
もうちょっと味を薄めにした方がよかったかな？
