木曽三川に向け２０ｋｍペース走

木曽三川マラソンまであと２週間。

今回は計画では２０ｋｍキロ５分４０秒ペース。

場所はいつもの伊坂ダムで日曜日に行いました。

天候は風が強く寒さが身にしみます

スタートして最初の５００ｍはキロ５分ペース

寒いと体を温めようとしてペースが上がっちゃいます

その後も５分２０秒～５分４０秒と波があり

一定ペースで走れませんでした。

最後の２ｋｍは５分→４分２５秒とビルドアップ

全体的にはいい感じで仕上がってきています

来週は１０ｋｍ５分３０秒ペースの予定です。