人生を変える一番シンプルな方法―もくじ

人生を変える一番シンプルな方法―もくじ

　Amazon.co.jp: ヘイル・ドゥオスキン: 本
　人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド [単行本]
　ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳)
　価格： ￥ 1,680 通常配送無料

　人生を変える一番シンプルな方法―もくじ

監修者まえがきーーーーー安藤　理　3
序文ーーーーージャック・キャンフィールド　9
はじめにーーーーーセドナメソッドとは何か？　14

第１部　セドナメソッド基本編　25
　第１章　解放は持って生まれた自然な能力　27 　
　第２章　実践の指針　46
　第３章　九つの感情の状態　66
　第４章　人生の流れを妨げる抵抗を解消する　102
　第５章　受け入れるーーー冷静さへの鍵　115
　第６章　さらに深いレベルの解放ーーー四つの欲求を手放す　125
　第７章　目標の設定と達成　142
　第８章　好きと嫌いを手放す　174
　第９章　利点と不都合を手放す　187
　第１０章　第１部のまとめ　199

第２部　セドナメソッド応用編　213
　第１１章　恐れと心配を手放す　215 　
　第１２章　豊かさを実現する　222
　第１３章　人間関係を改善する　234
　第１４章　健康と幸福感を増進する　247
　第１５章　組織の生産性を上げる　261
　第１６章　世界を支援する　278

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　本の内容について説明のあるサイト：

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セドナメソッド３
　「人生を変える一番シンプルな方法」の第２章から第５章までについて思ったことを書きます。

セドナメソッド４
　「人生を変える一番シンプルな方法」の第６章について思ったことを書きます。
「手放せますか？」という問いですが、インストラクターによって、問いの仕方が少し違います。ヘイル・ドゥオスキンは、１度だけ聞きます。ラリー・クレインやジニー・フィッツシモンズは、「手放せますか？」「そして、もっと（and more）」「もっと」「もっと」「もっと」と何回か聞いていました。後者は、１回で全部手放すのではなく、少しづつ手放す感じです。どちらがいいということではなく、自分のやりやすい方でいいのだと思います。ただし、第７章以下では相当な量の解放を行うことになるので、１度だけで手放せた方が第７章以下のエクササイズをより速く行えることになります。

セドナメソッド５
　「人生を変える一番シンプルな方法」の第７章の目標について、書きたいと思います。
ラリー・クレインは、１日１５分、目標のエクササイズを行うことを勧めていました。もちろん、それ以上やっても問題はないです。

セドナメソッド６
　「人生を変える一番シンプルな方法」の第８章の「好きと嫌いを手放す」についてです。重要なことはこの本をじっくり読んで理解することではなく、この本に書いてあるエクササイズを自分自身で何度も何度も行って、本当に効果があるかどうか自分で確かめることです。
　テーマによっては、何時間も取り組む必要があるものがあります。何度もやれば、潜在意識のレベルに隠れていたものを浮かび上がらせることができます。時にはじっくりやることも大切です。

セドナメソッド７
　こんにちは。今日は、セドナメソッドの第９章の利点と不都合について書きます。セドナメソッドのいろいろなエクササイズの中で私はこれが一番好きです。やり方は「人生を変える一番シンプルな方法」にあるとおりで、付け加えることはありません。実際にこのエクササイズを何度も何度も自分でやってみるのがいいと思います。テーマは、いろいろありますが、要は、どっちつかずになっているものについて取り組みます。　以下では、少しでも参考になるように、私が実際に行った例を書いておきます。テーマは「先延ばしすること」です。


• セドナメソッド　セドナプラス：sedonaplus

　ヘイル・ドォウスキン氏によるリリース手法、セドナメソッドについての投稿です。

セドナメソッド日本語版の補足資料です。原文から補足していますが、著作権の関係上、全部を乗せるわけにはいきません。
全訳もあれば、要約もあります。体験談はほとんど訳出しません。

セドナメソッドの日本語版、「人生を変える一番シンプルな方法」で訳されていない部分や、注意が必要な部分を補足する目的の記事です。


• Maxi のひとり言 セドナメソッド

　Author:Maxi.T
滞米生活18年。サンフランシスコの郊外在住。
ひそかに神を思う毎日。

• 
  Maxi のひとり言 ジャッジメント（批判非難）のリリース
  
  ジャッジメントについてですが、ヘイルが言っていたのは、普通ジャッジメントが悪いというけど、それもジャッジメント。それで、ジャッジメントをしないようにしようというのはコントロールで、うまくいかない。
  
  ジャッジメントをリリースするには以下の2つのステップをするといい。
  ①ジャッジメントしている状態をウェルカム（受け入れる）
  ②ジャッジメント自体をウェルカム（受け入れる）