参考 - 瞑想時の座り方 3 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 03
レスター・レヴェンソンから
直接指導を受けた、スティーブン・セレタンは、
リリーシングの成果を感じないときに、
散歩や軽いストレッチをするように
すすめています。
参考サイト:
プランクチャレンジ
【30日プランクチャレンジforビギナー】運動が苦手・プランク初心者だけど、これなら出来そう♪「運動不足な40代女性のための30日プランク」のやり方! | 女の美道 - 30代後半からの女性のダイエット・美容
1日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」 - YouTube
Published on Jan 6, 2015 (1分35秒) 美レンジャー ch.
レスター・レヴェンソンから
直接指導を受けた、スティーブン・セレタンは、
リリーシングの成果を感じないときに、
散歩や軽いストレッチをするように
すすめています。
参考サイト:
プランクチャレンジ
【30日プランクチャレンジforビギナー】運動が苦手・プランク初心者だけど、これなら出来そう♪「運動不足な40代女性のための30日プランク」のやり方! | 女の美道 - 30代後半からの女性のダイエット・美容
1日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」 - YouTube
Published on Jan 6, 2015 (1分35秒) 美レンジャー ch.