お早うございます。晴れの長崎です。孫が遊びに来たよ。もう走り廻っている。
血圧１５６/７４ 心拍数８１ 高めだな！
朝 あるものでパン
昼 かき揚げうどんにおにぎり
夜 チキンのカレー風味揚げ定食
風呂上がり 今夜もハズレ
ポテチ－買ってもらったが、いつ食べる？
袋の開け方知っていますか？ 逆さにして、底を開け反対側を底上げします。
底上げするたびに、常に食べやすくなるよ。
１日に３０品目食べるべきは、いまでは間違い いまの健康常識では
１日に食べる食品の数は関係ないのです。一日３０品目摂取するとカロリーオーバーとなる。
早朝の運動は健康に良いち思っていますよね。これも間違い。
心筋梗塞など突然死のリスクが上がってしまう。
今、早朝の運動はしない方が良いと変わっています。
朝食後 １時間後が良いとされています。
昔 耳かきはこまめにした方が良い。
今 耳かきは、月に１回で良い。耳垢は、自然と輩出されるので心配ありません。
気になる方は、耳の入り口から１㎝以内の内側をこする。
昔 擦り傷は、乾燥させた方が良いとされてきましたが・・・
今 擦り傷は、湿らせた方が良いとされています。
目に関する健康常識
１ 遠くを見ると目が良くなる Ｘ 良くなることはない。
緑色のモノを見ると視力が良くなる？リラックス効果はあるが、目が良くなる事はない。
２ 暗い所で本を読むと目が悪くなる。 Ｘ これも、目そのものが悪くなることはない。
見えにくいが、悪くなることはない。
３ 紫外線は目に悪い ○
白内障など様々な目の病気の原因となる。
紫外線も目に良い事もある。近視の進みを抑えてくれる。太陽は、絶対直視しない。
身近な病気に関する健康常識
１ 風邪を引いたら安静にする Ｘ 間違いです。
昔 安静にした方が免疫細胞が活性化すると考えられていたが・・・軽い運動で増加し活性化させる。
今 風邪の初期・軽い風邪は運動しても良い。代謝を上げること。３８℃以上の場合は逆効果です。
２ １度 花粉症になったら治らない？ 実は間違いなんです。
花粉症の治療法 舌下免疫療法杉のエキスを毎日舐めていって、身体に免疫を作っていく。
アレルギー物質を毎日下の裏に投与していくことで、身体をアレルギー物質に少しづつ慣れさせる。
現在、杉花粉とダニ花粉に活用されている。
３ 過呼吸になったらビニール袋を使う。Ｘ 間違いです。
そもそも過呼吸とは、強い緊張やストレスなどでうまく呼吸ができなくなることです。
現在は、口すぼめ呼吸法 ゆっくり吐いて呼吸数を減らす。
口すぼめ呼吸法
鼻から２秒吸い口から８秒で吐く。
ストレス イライラしたときは
昔 カルシウムをとると良い
今 カルシウム不足とイライラは関係ない
風邪を引いたとき
昔 食事をとらないと元気になれない
今 食欲がないときは、食べない方が良い
血糖値が大事なポイント
Ａ 食べてすぐに運動をしない Ｘ
今 食後に運動した方が良い
Ｂ 野菜から食べた方が健康的 ○
今も変わらぬ健康常識です。
Ｃ 疲れた時は甘いモノを食べる Ｘ
今 甘いモノを食べるとかえって疲れる 水で十分
歯に関する昔と今
Ａ 食べたらすぐに歯磨きをする Ｘ
食後すぐの歯磨きは良くない
食後３０分以上経ってからするのが良い
Ｂ 歯磨きのあとは口をしっかりゆすぐ Ｘ
今 口をゆすぎ過ぎるのはよくない １回で十分なのです
Ｃ 歯を磨く時は歯ブラシをしっかり濡らす Ｘ
濡らすと歯磨きの時間が短くなり、汚れが落ちたとカン違いする
卵は１日１個までと言われたことありませんか？
昔 間違いなのです。コレステロールがあがる？
今 卵は１日５個食べてもＯＫ コルステロール値は食べたモノの影響を受けない！
昔 インフルエンザの予防にうがいが効果的？ Ｘ間違い
今 インフルエンザ予防にうがいは無意味と変化しています。数分で体内に入り込む
ヤブ医者は元々名医を差す言葉だった！ 今では真逆の意味に？？
江戸時代中期 但馬の国の 養父 現在の兵庫県養父市での話
当時、医療技術が発達しておらず、一度、病にかかるとなかなか治らなかったのですが
医者 長島的庵 数日後 他の医者がさじを投げた病人も治してしまうほどの名医！
として、名を馳せていた。それが「養父にはスゴく腕の良い医者がいる」と江戸まで評判になり
五代将軍 徳川綱吉にも知れ渡り、お抱え医者となる。
村医者から将軍家の専門医にまで大出世！そのことが瞬く間に知れ渡り・・・
養父の医者 的庵のことを養父医者と呼ぶようになった。此処までは名医
Ｑ なぜ腕の悪い医者の事を養父医者と呼ぶのか？
当時 名医・長島的庵の元には・・・医学を学びに多くの弟子が集まった！
弟子達も立派な医者になったことで、養父医者ブランドの評判はうなぎのぼり！
ある大きな問題が発生 ニセの養父医者が多く出没する。長島的庵の名が知れ渡ることで
お金を稼ぐため、自分は養父医者の弟子を装うニセ医者が続出！
その結果、養父医者ブランドの評判が急落し、現在の意味合いである養父医者＝腕の悪い医者となって
しまったのです。※藪の中で、薬草を集めていたと諸説あり。