おはよございます。気になる血糖値は？
血圧１６０/７９ 心拍数６６
爆食した結果の数値 良しとしよう。
今夜は、自治会の合同協議会がある。
本来ならば、今日から３日間、秋の祭典「長崎おくんち」ですが
コロナの影響で中止 寂しいものがあります。
神輿のお下りの日に、むすめも生まれて来た。
朝ご飯 温ソーメン 厚揚げ
妻、きょうは、イオンにアキの草履を買いに・・・
水分補給 毎日やらないと枯れるかな？
１０時の休憩
昼は、妻が出かけているので、あるもので・・・
食べていたら、妻が帰ってきた。
調理パンとカレーパン買ってくる。あとで食べよう。
夜 煮付け定食でしたが、ハンバーグ貰いました。
品数、寂しいです。料理は、見て食べていましたから。
頑張ったご褒美
１日１万歩
いつまでも、若々しい身体でいるため、１日１万歩以上歩いています。
賛成の意見の先生も、反対の先生もいます。ドクターだからと云って、みんな同じ
意見ではありません。
反対意見の方は、１日１万歩歩いたからと云って、健康とは云えません。
ダラダラ歩いていたら、あまり意味が無いそうです。
健康を維持するには、目標心拍数を定めて目標数に達する運動を為た方がした方が良い
月１回、島に診療を見回る先生に聞くところ、島民は１００㍍でも、車移動。
診察してみると、元気で、歩くことはあまり関係ないのでは？？？
医学的根拠がない。
暑くなると脱水のリスクがある。歩数によって必ず健康になると云えない。
アキみたいに、足にとって逆に不健康になる人もいます。
足が強い人と弱い人の２つのタイプがいます。
足が強い人はどれだけ歩いてもケガしません。足が弱い人は、ちょつとした運動で
簡単に痛めてしまいます。
ケガをして運動出来なく人が多いです。１万歩と決めて歩く必要はないそうです。
心拍数が上がる。適切な運動をすると、より健康的になります。
１日１万歩の医学的根拠はないそうです。
歩くことは重要ですが、ただし、数字にとらわれるのは間違いです。
１日１万歩、歩いている人は、メタボリック症候群が少ない。
認知症が予防出来るという研究報告もされています。