筋肉痛

木曜日の羊蹄山トレラン、やはりキツかった様で筋肉痛にやられています。
筋肉痛になるのはトレランレースの時くらいなのですが、やはり普段の追い込みが足りない様ですね。
修行のし直しが必要だと痛感しました。

昨日は、ロボットの様になった足を引きずりながら外出。用事を終わらせた後ケリーと回転寿しなごやか亭に
行きました。最近は大体ここに行きます。
まずえんがわ軍艦と漬けサーモン。

続いてサンマ、サバ、アジを頂きます。

イカのおろし醤油、サーモン、サンマなめろう。ケリーは既にお腹いっぱいになりました。

きびなご、いわし、はまち軍艦で締めです。美味しかったです。ごちそうさまでした！


帰宅後、回復をはかるためローラー台を約90分漕ぎます。しかし痛みは引くことがありませんでした。
アロママッサージをしてもらい就寝します。

本日は、当別方面に家族で出かけました。帰り道、パン工房 Du Pain Noahに立ち寄ります。
北欧の様な風景の中のパン屋さんです。


おいしそうなパンをたくさん買いました。
その一部、クロワッサンとアンパン、ミニ食パンです。


バターの濃厚な味わいが印象的です。また立ち寄りたいですね。

今日の日中も強烈な筋肉痛でした。少しでも回復させる為、再びローラー台を漕ぎます。約2時間。
効果があったようで、大分痛みが引きました。アロママッサージを施せばかなり良くなりそうです。

そろそろ秋のハセツネに向け、練習の強度を上げる時期ですね。近所の里山だけでなく、
色々なフィールドに行く予定です。自転車のロングライドや高負荷練習も楽しみです。