木曜日の羊蹄山トレラン、やはりキツかった様で筋肉痛にやられています。
筋肉痛になるのはトレランレースの時くらいなのですが、やはり普段の追い込みが足りない様ですね。
修行のし直しが必要だと痛感しました。
昨日は、ロボットの様になった足を引きずりながら外出。用事を終わらせた後ケリーと回転寿しなごやか亭に
行きました。最近は大体ここに行きます。
まずえんがわ軍艦と漬けサーモン。
続いてサンマ、サバ、アジを頂きます。
イカのおろし醤油、サーモン、サンマなめろう。ケリーは既にお腹いっぱいになりました。
きびなご、いわし、はまち軍艦で締めです。美味しかったです。ごちそうさまでした!
帰宅後、回復をはかるためローラー台を約90分漕ぎます。しかし痛みは引くことがありませんでした。
アロママッサージをしてもらい就寝します。
本日は、当別方面に家族で出かけました。帰り道、パン工房 Du Pain Noahに立ち寄ります。
北欧の様な風景の中のパン屋さんです。
おいしそうなパンをたくさん買いました。
その一部、クロワッサンとアンパン、ミニ食パンです。
バターの濃厚な味わいが印象的です。また立ち寄りたいですね。
今日の日中も強烈な筋肉痛でした。少しでも回復させる為、再びローラー台を漕ぎます。約2時間。
効果があったようで、大分痛みが引きました。アロママッサージを施せばかなり良くなりそうです。
そろそろ秋のハセツネに向け、練習の強度を上げる時期ですね。近所の里山だけでなく、
色々なフィールドに行く予定です。自転車のロングライドや高負荷練習も楽しみです。
筋肉痛になるのはトレランレースの時くらいなのですが、やはり普段の追い込みが足りない様ですね。
修行のし直しが必要だと痛感しました。
昨日は、ロボットの様になった足を引きずりながら外出。用事を終わらせた後ケリーと回転寿しなごやか亭に
行きました。最近は大体ここに行きます。
まずえんがわ軍艦と漬けサーモン。
続いてサンマ、サバ、アジを頂きます。
イカのおろし醤油、サーモン、サンマなめろう。ケリーは既にお腹いっぱいになりました。
きびなご、いわし、はまち軍艦で締めです。美味しかったです。ごちそうさまでした!
帰宅後、回復をはかるためローラー台を約90分漕ぎます。しかし痛みは引くことがありませんでした。
アロママッサージをしてもらい就寝します。
本日は、当別方面に家族で出かけました。帰り道、パン工房 Du Pain Noahに立ち寄ります。
北欧の様な風景の中のパン屋さんです。
おいしそうなパンをたくさん買いました。
その一部、クロワッサンとアンパン、ミニ食パンです。
バターの濃厚な味わいが印象的です。また立ち寄りたいですね。
今日の日中も強烈な筋肉痛でした。少しでも回復させる為、再びローラー台を漕ぎます。約2時間。
効果があったようで、大分痛みが引きました。アロママッサージを施せばかなり良くなりそうです。
そろそろ秋のハセツネに向け、練習の強度を上げる時期ですね。近所の里山だけでなく、
色々なフィールドに行く予定です。自転車のロングライドや高負荷練習も楽しみです。