室内トレーニングの最高峰の1つ！
ハードスタイル・ケトルベル・スィング：加速テクニックで
軽量ケトルベルでもトップクラスの身体能力と肉体改革を得る！
同時に、安全確保の為の絶対原則をも達成する！
ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。
フェイスブック:ハードスタイル・ケトルベル・チャンネル
https://www.facebook.com/ハードスタイル-ケトルベル-Mind-Connection-164291773966009
YOUTUBE：小野卓弥チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCAZwHPvkzjDnfVfTxFvMRuA?view_as=subscriber
YOUTUBE：おの整骨院チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCOfSQNoQ-c5fAFBMrmXSizg?view_as=subscriber
★家庭内や限定されたスペースで
トレーニング強度を上げ
絶対的な安全を確保する大ヒントが
この動画の中にあります！！
この動画の
●姿勢をキープするテンション
●トップポジションからの加速
●均等なペース配分と、連続した吸気
●爆発的な呼気と、でん部出力！
●充分に「タメ」を作ったバックスィング
▲
あなたは
まったく同じように、スィングを行なって下さい。
この動画では
１６㎏のケトルベルを使用して
３セット：左右の１アーム（ａｒｍ）と両手の２アーム（ａｒｍ）を１つのトライセット（３つのものを１セットで考える）として
９０秒間の中に入れるように
意識して、実行しています。
このペースで
１０分３０秒で、通算２１セットおこないました。
１セットあたり、最大加速で８～９回。
これでも、１６㎏は軽過ぎて不充分ですか？
スタミナアップに貢献しませんか？
２週に3日のペースで、4週間行なったらどうなるか？
あなたは、分かっているはずです。
同じケトルベルを使用して
安全をカバーしながら、強度を上げる方法が
確実にあるんです。
それを、あなたは、分かっていますか？
あなたは
私とまったく同じように、スィングをおこなえば
目的が達成されるんです！
すでにアフターコロナに入っている！！
成長しましょう！
あなたの成長は、社会にとって必要なことなのです！
あなたの動作と行動は
正しさと基礎をしっかりと実行することでこそ
あなたの目標達成に、最大限の貢献を果たすのです！
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●爆発的な呼気と、でん部出力！
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あなたは
まったく同じように、スィングを行なって下さい。
この動画では
１６㎏のケトルベルを使用して
３セット：左右の１アーム（ａｒｍ）と両手の２アーム（ａｒｍ）を１つのトライセット（３つのものを１セットで考える）として
９０秒間の中に入れるように
意識して、実行しています。
このペースで
１０分３０秒で、通算２１セットおこないました。
１セットあたり、最大加速で８～９回。
これでも、１６㎏は軽過ぎて不充分ですか？
スタミナアップに貢献しませんか？
２週に3日のペースで、4週間行なったらどうなるか？
あなたは、分かっているはずです。
同じケトルベルを使用して
安全をカバーしながら、強度を上げる方法が
確実にあるんです。
それを、あなたは、分かっていますか？
あなたは
私とまったく同じように、スィングをおこなえば
目的が達成されるんです！
すでにアフターコロナに入っている！！
成長しましょう！
あなたの成長は、社会にとって必要なことなのです！
あなたの動作と行動は
正しさと基礎をしっかりと実行することでこそ
あなたの目標達成に、最大限の貢献を果たすのです！
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