【専門家が厳選】ケトルベルを効率MAXでやるなら、この３種目！

【専門家が厳選】

ケトルベルを効率MAXでやるならこの３種目





ケトルベルトレーニングは、この３つをやればＯＫ！

何種類も、
人によっては１０種類ものトレーニング種目を１度に紹介しておきながら、

『たった～～種目』

なんて言っているYOUTUBE動画が多過ぎる！





断言します。

１回のトレーニングで、たくさんの種目をおこなう、やり過ぎるのは
圧倒的にデメリットの方が多くなる！

いまだに、
たくさんのことやればやるほど何でも効果があると考えている方も多いが、
トレーニングに関して言えば、

間違っている！！！





ほとんどの場合、
集中力が落ちて、筋力やスタミナがつかない、向上しない結果になってしまう！

集中力が落ちるということは、
フォームも乱れてケガをする可能性が高くなり、非常に危険！

トレーニングをおこなうメリットを驚くほど消してしまう！





シンプルにいこう！

ケトルベルでトレーニングするなら、本日紹介する３種目をおこなえば、
充分な結果が得られる！

この３種目で、色々なプログラムを作ることができて、
しかもマンネリにならずにトレーニングできる！

その３種目は、こちら！

５月１１日のケトルベル教室にご参加された方から、またまた嬉しいご感想をいただきました！

『ケトルベル・ワークショップに参加させていただき、
ありがとうございました。

小野先生、宮城先生、荒井先生には
大変お世話になりました。

延長して1時間も学ぶ時間をいただき、非常に多くのことを学びました。

・今回のワークショップを通じて、
基礎の重要性と、直接指導を受けることが最も効果的で確実な方法であることを実感しました。





・ケトルベル自体は数年前に購入し、
時々YouTubeの動画を参考にして自己流で練習していましたが、
準備運動やフォームについては全く知識がありませんでした。

・体の使い方やフォーム、デッドリフトからスイングへの流れを学び、
基本的なフォームを身につけることで、
ケトルベルの特性を最大限に活かし、
体を傷めることなく体力を向上させることができると理解しました。

・また、運動後のリカバリーの大切さや、ケトルベルを使ったストレッチも学ぶことができ、
大変参考になりました。

ケトルベルは筋トレに使う道具だと思っていたので、新たな発見でした。





1回の教室で全てを習得するのは限界があると感じたので、
これからも引き続き教室に参加し、健康な体作りを続けていきたいと思います。





ご参加いただきまして、本当にありがとうございます！

これからも、ケトルベル・トレーニングを続けて

★
「強い健康」を獲得しましょう！

その最強パートナーは、
ハードスタイル・ケトルベルです！

【専門家が厳選】ケトルベルを効率MAXでやるなら、この３種目

【専門家が厳選】

ケトルベルを効率MAXでやるなら、
この３種目





ケトルベルトレーニングは、この３つをやればＯＫ！





何種類も、人によっては１０種類ものトレーニング種目を１度に紹介しておきながら、

『たった～～種目』

なんて言っているYOUTUBE動画が多過ぎる！





断言します。

１回のトレーニングで、たくさんの種目をおこなう、やり過ぎるのは
圧倒的にデメリットの方が多くなる！

いまだに、
たくさんのことやればやるほど何でも効果があると考えている方も多いが、
トレーニングに関して言えば、
絶対に間違っている！！！





ほとんどの場合、集中力が落ちて、筋力やスタミナがつかない、向上しない結果になってしまう！

集中力が落ちるということは、フォームも乱れてケガをする可能性が高くなり、非常に危険！

トレーニングをおこなうメリットを驚くほど消してしまう！





シンプルにいこう！

ケトルベルでトレーニングするなら、本日紹介する３種目をおこなえば、充分な結果が得られる！

この３種目で、色々なプログラムを作ることができて、
しかもマンネリにならずにトレーニングできる！

その３種目は、こちら！

５月１１日のケトルベル教室：嬉しいご感想を頂戴いたしました！

嬉しいご感想を頂戴しました！

『５／１１　本日は
越谷レイクタウン　水辺のまちづくり館に乗り込み
ケトルベルで稽古をつけていただきました。





準備

姿勢

呼吸

スィング

ほぐし疲労除去

などなど
身体はどう良くなるのか？

絶対的な基礎をあらためて体感。







次回の講習会まで自宅で日々練習！

と、収縮の後はすぐに、ほぐし、も。






小野先生

荒井先生

宮城先生

ご指導ありがとうございました。」





こちらこそ、ご参加いただきまして、ありがとうございました！

ケトルベル、ドンドン生かしてください！

スナッチは頭上で完全静止してこそ良いものとなる

スナッチは
頭上で完全静止してこそ良いものとなる





頭上で、一度美しく止まる瞬間がある。

それが正しいスナッチであるということ！





ケトルベル・スナッチは、
シルクのように美しく！

暴れ馬のようなスナッチもどきは、
何の得にもならない。

カラダを壊すだけ。

間違ったやり方のスナッチは、
あなたに超危険な身体動作を提供するのみ！

決定的なケガの原因と、目標への失敗要因を作る！





スナッチは、失敗の対価が極めて大きい。

美しく、正しく、強く！！

それが
「ハードスタイル・ケトルベル・スナッチ」
の真髄！





ＷＥ　ＡＲＥ　ＳＴＲＯＮＧＦＩＲＳＴ！

真実はここにある！





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

＃小野卓弥


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