ゲットアップは
もっとも、しっかりした学習を受けた者と、そうでない者の差が出る種目です。
★なぜ行なうか?
★どうやって上達するか?
★良い方法と悪い方法の分別は?
★レベルアップは、どの様に行なうか?
これらが分からず、止めてしまったり、何にも役に立たない方法で行なっていたり
ずっと「伸び」を感じずにいる方が、もの凄く多い種目です。
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この様なことが起こる頻度は
スィングやスナッチ、スクワットよりも、もの凄く多い種目です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/9c/cfb469046e9fdb2f6b7db450182081d2.jpg)
格闘技における「寝技」のレベルを上げることはもちろんのこと
・基礎筋力の向上
・筋持久力の向上
・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上
・スタビリティ能力の向上
・肩関節、股関節の可動域拡大
・心理的安定性(安寧《あんねい》とは違います)の向上
・呼吸スキル向上からのスタミナ大幅増強
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意外な分野も含めて
これだけ好影響を与える要素がゲットアップにはあるのです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/ae/957a3c94c910430ce0c81609511c6472.jpg)
世界的に著明な、医療系トレーニング指導者であるグレイ・クック(運動科学療法士、理学療法士、CSCS)が
『人類に、最も必要なエクササイズの1つはゲットアップだ』
その様に断言しています。
※画像は
私=おの卓弥の師であるマーク・チェン先生と、グレイ・クック博士が
ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップの効果について
実演と解説をおこなっている:動画撮影の1コマです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/8a/44ebe8eb43c696eb55d9a3d457a021af.jpg)
https://www.japanlaim.co.jp/fs/jplm/gd7634?fbclid=IwAR2lZNZslHVt2RbvzCUn3a3Ekb72fwoFfE7DrTopn9h5nZa50NhqAt-V7Ps
【開催場所】
おの整骨院
埼玉県越谷市北越谷2-40-19 エトワールシャトー105号室
東武スカイツリーライン北越谷駅西口から、徒歩3分です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/09/b6863c0b7a7871e6e6926c4e7bde945d.jpg)
TEL:048-971-4417
【講師】
おの 卓弥
(外傷専門:おの整骨院 院長)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/9f/2d6f61956b36b3ba1a7fba9a5cc3a372.jpg)
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
(日本在住の日本人認定者は数名のみ)
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段(元国体強化選手)
・一騎討(須藤元気主催格闘技イベント)審判員
・サンボ(ロシア国技・格闘技)元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
【ご参加費】
11,000円
※ご参加者様の年齢が
18歳以下の場合
●7,000円
いずれも税込
●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。
※ご参加者様の年齢は
15歳以上とさせていただきます。
【定員】
20名(先着順)
【内容】
≪座学≫:15分間
・ハードスタイル.ケトルベル.ゲットアップとは何か?
超基本事項について。
・正しいハードスタイル.ケトルベル.ゲットアップは
体幹トレーニングではない!
・正しいハードスタイル.ケトルベル.ゲットアップは
全身刺激&活化&癒し効果トレーニングである。
・正しいハードスタイル.ケトルベル.ゲットアップは
瞬発力養成にも大きな効果がある種目である。
・正しいハードスタイル.ケトルベル.ゲットアップは
数字に頼らない心肺機能向上、スタミナ養成に
極めて高い効果がある種目である。
・正しいハードスタイル.ケトルベル.ゲットアップは
疲労除去と負傷予防に
絶大な効果がある種目である。
・寝技ありの格闘技を修練する方は
ゲットアップの技術を必ず習得するべき!
世界的に著明な運動研究の学者が
「ゲットアップが、人体の正常機能促進に大きな役割を持つ」
「人間として絶対必要な2大エクササイズは
ゲットアップとスクワット」
と断言している。
・週間トレーニング日数
・適正回数と考え方
・どの様に負荷を作るか?
・絶対的安全性の作り方について
など
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/be/510bb8e7f3d08d4ff8dcec301bee98fa.jpg)
≪実践・実技≫:160分間
・ゲットアップを11分割動作で習得する
・クルスフィック、パッキングという重要ポイントを知る
・ゲットアップを利用した瞬発能力養成
・ゲットアップを利用した即効的スタミナ向上
・ゲットアップを利用したアクティブな柔軟性養成
≪チャレンジコーナー≫:15分間
①:ゲットアップを最大限に利用した「スーパーセット」
②:ゲットアップのみで構成する「キネティックチェーン強化」
≪質疑応答≫:10分間
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/74/b3bab9e614d07fd4bae425db78368227.jpg)
【服装、持ち物】
1:トレーニングできる服装
2:タオル(フェイスタオル、必須です)
3:カメラ、ビデオ撮影は全てOKです。
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負傷・事故などの発生については
いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/3c/af16d025f2a565a41b3cce6cbc1ccca0.jpg)
メールアドレス:ono-seikotsuin@nifty.com
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連絡は、全てこちらでお受けいたします。
「8月14日、ゲットアップワークショップ参加希望」
と、お書きください。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/7b/d75271ed5c1f0621f0401c5761c81f66.jpg)
ご自宅や所属道場、ジムなどにケトルベルをお持ちでなくても
ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップのスキルが
今後のあなたの成長に大きく貢献します。
総合体力の絶大な向上で
専門競技のレベル
ご自分の基本体力値を2段階上げましょう!
ゲットアップの「真」を知らないことは、あなたの人生の大きな損益です。
ぜひ、ご一緒しましょう。