ケトルベルスイングは、この軌道だけが正解です。

ケトルベルスイングは、この軌道だけが正解





これをマネすれば、すべて解決します。

★
この動画をマネすれば、
ケトルベルスイングは、
かぎりなく成功に近付きます。





ケトルベルスイングは、この軌道だけが、
バックスイングでの正しい軌道です。







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タバタ式トレーニング＝「20秒間・高強度の運動を行い、10秒間・休憩する」反復を、３２㎏のケトルベルを使用した２アームスィングに当てはめ、６セット＝縮小バージョンで行なう。

「タバタ」
縮小バージョンの動画、ご覧ください。


タバタ式トレーニング＝「20秒間・高強度の運動を行い、10秒間・休憩する」
反復を
３２㎏のケトルベルを使用した２アームスィングに当てはめ
６セット＝縮小バージョンで行なう。





「タバタは、６セットでも効く」

タバタ・トレーニングの開発者＝田畑泉先生：自らが、おっしゃっています。

しかし、それは

「強い加速で、出力を引き出す！」

ことが絶対的キーポイントであり

使用する重量が「重い」ものであっても

１：加速不足

２：スピード不足

３：テンション不足

のトレーニングであれば

「意外に効かない・・・・」

という結果になりやすいのです。





これを

「ケトルベル・スィング」

に当てはめると・・・

１段階、場合によっては２段階

「軽いケトルベルでスィング」

する方が
タバタ・トレーニングであれば、上のレベルのトレーニングになる例は
決して、少なくないのです。





この動画で使用しているケトルベルは、３２㎏。





フル加速

フルスピードでのバックスィング

全力で、トップポジションで「止めようとしている」！

のですが・・・

もしかしたら・・・

２８㎏のケトルベルを使用した方が

「強度の強いトレーニング」になった

可能性もあります。





この様な思考をベースに

日々、「同じような」トレーニングをするというより

テンション、回数、セット、休憩時間、総時間
　　　▲
などを変化させ

「刺激」

を違う形にしてみましょう。





想像以上に、色々なものが見えてきます！

あなたも 【ストロングファースト認定インストラクター：ＳＦＧ-ＬＶⅠ】 を目指しましょう！

あなたも

【ストロングファースト認定インストラクター：ＳＦＧ-ＬＶⅠ】

を目指しましょう！





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ono-seikotsuin@nifty.comにメールください。

次の
「ＳＦＧ-ＬＶⅠ」は、あなたです。





まだ遅くない！

正しくケトルベルをあつかうトレーニングを指導できる人間は、日本国内では、
３０万人に１人未満なのです。

あなたが間違った指導をしたら、迷惑を被り
失敗、転落、ケガ、障害を負う、
場合によっては、死亡するのは

・クライアント

・生徒

・お客様

・選手

なのです。





いつまで目を背けているのですか？

ストロングファーストの門は、いつも開いています。

夢が逃げるのではなく、
９９．９％のケースは、
自分自身が夢と現実の両方から逃げているだけです。

そのナビゲートをする準備はできています。





今、流れに乗らずしてどうする！？

３月１３日から、オンライン講座：１０日間の日程で！

『ストロングファースト認定インストラクターとは何かを知り、合格へのロードを知る講座』

開催いたします。

次の
「ＳＦＧ-ＬＶⅠ」は、あなたなのです！





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自宅トレーニングを 最高の充実時間にする！ハードスタイル・ケトルベル：色々な「条件」が変わっても、強い負荷の中でも「正しい動作が出来る」ようにするトレーニング＝スィング～ハイプル～スナッチ～クリーン

ハードスタイル・ケトルベル





色々な「条件」が変わっても
強い負荷の中で

「正しい動作が出来る」

ようにするトレーニング
　　▲　
スィング～ハイプル～スナッチ～クリーン





強い筋出力、高い技術が必要な場面でも
冷静に、正しいファンダメンタルを

「なぞるように」

実行する。





スポーツや武道、格闘技、何らかの作業、仕事でも！

①：筋出力が強くなると、エラーが多くなる

②：難しい技術、高い技術が必要な場面では、エラーが多くなる

③：作業量が多くなると、エラーが多くなる





確かに、ある種、その通りなのだが

トレーニング、練習、稽古、鍛錬と言われるものを
正しくくり返し、継続することで
精度とレベルを高く引き上げ、エラーの回数を減らすことが出来る。





同時に、普段から

１：弱い筋出力の動作

２：基本的で「難しくない」と言われる動作

３：少ない作業量でシンプルな動作

この３つを、極限まで大事にすることを忘れてはいけない。

この部分で、その後の「人生」さえ、大きく変わってしまうのである。

ハードスタイルの考え方は
ライフスタイルの考え方である
と断言する。





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呼吸に動作を合わせる！それがハードスタイル・ケトルベル・スィングの真髄なのだ！

見本動画








ご自分で

「ケトルベル・スィング」

を行なう時に、最大の効果を得る

『コツ』です。

呼吸に対して、動作を合わせる！

ネイキッド＝素の状態から、しっかり作りこみます。





動作に呼吸を合わせるのではなく

★呼吸に動作を合わせる！

ここに集中する！

スィングのトップポジションで
出力による「内圧の急激上昇」を
呼気で「逃がし」
爆発的な動作につなげる！

何かを持ち上げる動作の系統の呼吸ではありません。

パンチを打つ時の

「シュッ！」

が、正解なのです！









ハードスタイルの「教え」として
最重要ランクと言って良い。





『分別』

『お互いが、お互いを侵食しない』

『双方の役目を最大限に引き出し、表現する』

これが、どんなトレーニング、動作にも当てはまる。

ご記憶ください。

KEEP　SWING！

STAY　STRONG！





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