トレーニングで、重量や負荷が変わっても、テンポを変えず、フォームを守ることが最重要！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター　おの卓弥です。





トレーニングでは
重量や負荷が増えたからといって
テンポを狂わせてはいけない。





トレーニングは
●フォームを崩す
●呼吸を崩す
●テンポを崩す
ということを起こさないようにしなくてはいけません。





負荷が増えれば
ある程度はエラーが起きる。

これは当然のことです。





しかし、それを
常に修正する意識を持って
どこまでも
●フォーム
●呼吸
●テンポ
を守る動作を行なわなければ

トレーニングそのものが


「悪いクセを身につけるためのもの」


になり下がってしまう！

良いことをしているつもりが
ご自分自身に
悪いことを深く植えつけるプログラム
となっているんです。





苦しくなっても
呼吸や姿勢の保持、筋出力の原点をしっかり守る意識
で行なう。





そうすると
それが

「良いクセ」となり

ご自分の財産になります。





あなたは
良い財産を得るためにトレーニングしているはずです。





わざわざ、負の財産をにつけるためにトレーニングしているのではない
ですよね。

トレーニングで重量や負荷が増えたからといって

●フォーム
●呼吸
●テンポ
を
守らないということが無いように実施していきましょう。





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美しさは強さを育てる！その逆も！ストロングファーストが提供する「強さ」は 美しさと直結している。

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。

いつも記事をお読みいただきまして

ありがとうございます！





美しさの基準を再現するのは難しいことではない。

タオル、ご用意できるのであれば「棒」の類

何も無ければ、ご自分の「拳：こぶし：ナックル」で
いつでも「美の基準」を再現し
あなたは成長することが出来る！







ケトルベルの重さに、当初はこだわらない！

フォームに最大限の集中力を！

呼吸のリズムとテンポが、あなたの身体能力そのものであることを自覚し

ファンダメンタルを正確に再現せよ！

そして、その後は
軽い負荷に、いつまでも執着してはいけないのだ！





結論は

「ルーの法則：Roux's law」

なのだ！


https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%AB%E3%83%98%E3%83%AB%E3%83%A0%E3%83%BB%E3%83%AB%E3%83%BC


これ以外の正解など無い。

筋肉、腱、じん帯、骨は
使わずにいれば、細くなる＝萎縮（いしゅく）する。

適度に使用すれば、生理学的に適度な肥大をして、太くなる。

使い過ぎ、酷使すれば、障害を起こして、元には戻らない。





「ルーの法則：Roux's law」！


負荷を受けとめて、正しい成長する様子は

「機能美」

として捉えられる。





だから、強いものは美しく
美しく動作することは、強さを育てるのだ！





美しい姿勢であれ！


それが出来てから
あえて「崩す」などと主張する権利が生まれる。

ここを勘違いしてはいけない。

美しい姿勢が完成せずに

「崩す」

ことは、ただ「汚い」だけなのである。





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