全国をボーダーレスで活躍するトレーナーの指導を受けてみませんか？

育成年代、高校、大学、プロスポーツ

そして、オリンピアンやパラリンピック競技者の指導と

日本国内～世界へと大活躍されていらっしゃる

大上達也トレーナーが、

６月１５日（日曜）１０～１２時

埼玉県越谷市北越谷　おの整骨院で

※
埼玉県越谷市北越谷２－４０－１９　エトワールシャトー１０５号

東武スカイツリーライン北越谷駅西口徒歩３分



★

ムーブメント教室を開催されます！



ダッシュ、スプリント、ジャンプ、初動に関する

○上達のコツ

○普段と専門競技に組み込むべき練習方法

○関連筋力トレーニング

○関連ウェイトトレーニング

ご指導、受けられますよ！

陸上競技、球技はもちろんのこと
格闘技、武道、武術、ダンスにも、想像以上に貢献する、

「動きの精度を上げる」

練習の究極です！



今、スランプ、壁を感じている選手、指導者の方！

まだステージを上げて活躍されたい方！

ぜひ、お受けになってください。

ご受講料金は５０００円：事前振り込みでも、当日払いでもＯＫ！



当日は、

室内履き：シューズ

飲みもの

汗拭きタオル

を、お持ちください。

ご参加をご希望される方は

メール：ono-seikotsuin@nifty.com

に

｢６月１５日（日曜）　ムーブメント教室参加希望」

とご連絡ください。



※
大上達也トレーナーは、普段の活動が北海道中心であり、
全国様々な場所に行かれるので、
関東で、このような教室を開かれるのは極めて稀！

貴重な機会です。

ご連絡ください！

「練り」「寝射し⇔寝差し」で強くなる！伝説の古式鍛錬法講習会

ゴールドジムの、というより
日本のレジェンド・トレーナー＝渡辺実先生のトレーニング教室が、
おの整骨院で開催されます！





【開催目的】

○関節や骨に負担をかけずに飛躍的にカラダを強くする技法を知る

○真に「強くなる！」昭和古式鍛錬法を知る

○全身を連動させて最大の身体パフォーマンスを得るトレーニング技法を知る

○押す、引く、立つ：すべてを強くする方法を知る





【開催場所】　おの整骨院

埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９　エトワールシャトー１０５号室

※東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分です。

TEL：０４８-９７１-４４１７



https://www.judo-ch.jp/sekkotsuinsrch/11/11222/6700013117/


【開催日時】

令和７年７月２０日（日曜日）　１４時～１６時

【講師】　渡辺実先生



http://blog.livedoor.jp/dojo_watanabe/archives/44522019.html?fbclid=IwY2xjawKZCS5leHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFZMktSTW4wWlZLSkM4SzZ2AR4r4OiYQBljdk9mWJtMY0ykfBJBhzDZOkk3k01x2sc8RIXdZqJQhgDblRjZDg_aem_40HZe4gnavOdvafrvDsmyQ

・ゴールドジム（世界最大のフィットネスクラブ・ネットワーク。会員300万人以上。）
公認パーソナルトレーナー

・総合格闘技、空手、エアロビクス、ボディフィットネスで世界チャンピオンを輩出

・ご自身も、且つてプロのキックボクサーとして活動

・ツール開発、オリジナル製品開発、古式鍛錬具復刻など多数



≪選手実績≫

・第１回全日本ジュニア パワーリフティング選手権大会チャンピオン
（日本人ジュニアで史上初めて２００㎏のデッドリフト公式成功者）

・ボディビル　１９９３年　NPC　ＭｒＬＡ２位

・ボディビル　１９９７年　NPC　ＩＲＯＮＭＡＮ５位



【ご参加費】８，０００円
※事前銀行振り込みで1,000円割引。

当日払いは、カード、電子マネー、QR決済、コード決済　お使いいただけます。

【お申し込み方法：ご参加のご連絡】

メール＝ono-seikotsuin@nifty.com

でご連絡ください。

速やかに、お振込み口座、開催場所について、
ご案内いたします。







【定員】２０名（先着順）

【服装、持ち物】

１：トレーニングできる服装

２：タオル＝フェイスタオル、お飲み物をお持ちください。

負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。



出力は、すべて足から始まることは理解していても、
実際にトレーニングをおこなう際に、カラダの各部位の連動がうまくできない・・・
と感じている方は多いでしょう。

渡辺実先生の提唱する古式鍛錬技
　　　▼
「寝差し⇔寝射し」

「練り」
は、
ハードスタイルとまったく同じ基礎、考え、思想、ファンダメンタルの鍛錬法！

大げさではなく、
お会いし、ご指導をいただく度に、
前回よりも「進化」した教えを受けられる！

世界の運動系のトップレベルの学者が言っていることなどとも
ズバリ！

シンクロし、日本の「古式」鍛錬方法の凄さが分かります。



ここまで細やかな指導、精緻さ、緻密さは、他に類をみません。

皆様には、渡辺先生の指導を実際に受けていただいて、

「寝差し⇔寝射し」

「練りの技術」

をご体験いただき、実際に活用していただきたい！





ハードスタイルと１００％リンクし、武術、格闘技、スポーツの上達にも貢献！

故障個所の回復にもつながる！

ハードスタイルが、別の進化過程を辿った鍛錬技法の究極とも言えるのです！

ぜひご参加ください！

お待たせし過ぎました！自分改革６週間 NEWプッシュアップチャレンジ！

お待たせし過ぎました。

本当に、申し訳ありません

２０２５年５月８日（木曜日）スタート！





★
NEWバージョン：プッシュアップチャレンジ　６週間やります！





地球上でもっとも「知られている」トレーニング＝プッシュアップによって、
姿勢を美しくし、全身を強くしましょう！

想像以上の効果です。

【開催目的】

１：全身の循環性活化

２：全身の筋肉を連動することによる強化

３：全身の機動力大幅アップ

４：心臓～拍出力（動脈）＝ポンプの強化

５：呼吸力～特に呼気での出力強化

６：呼吸力～特に吸気での持久力強化

７：全身の動的柔軟性向上

８：全身のスタビリティ＝安定性強化

８：一般生活の快適性向上

９：正しい姿勢、美しい姿勢の最強学習

１０：プッシュパワー大増強学習





【取り組み方法】

１：最初の１週間で

・どの様に取り組むか？

・正しいプッシュアップとは？

・他のトレーニングとの組み合わせ方は？

・疲労は、どう抜くか？

を学びます。





２：次の１週間で「決められたプログラム-①」をおこないます。

３：その次の１週間は「決められた別のプログラム-②」をおこないます。

４：その次の１週間＝３週目は「回復の為の特別プログラム」をおこないます。

５：その次の１週間は「決められたプログラム-③」をおこないます。

６：最後の１週間は「決められたプログラム-➃」をおこないます。





※オンラインセッションもおこないます。

※ご自分のスケジュール調整に１００％合わせておこなえます。

※期間中は、

禁酒、禁煙、３食をしっかり食べること、ストレッチを毎日おこなうこと

も実行します。





真剣に

「プッシュアップを通じて、自分自身にチャレンジ」

しましょう！





全力で応援いたします。

※講座加入後、定期のご報告を２回忘れた時点で、
強制退会扱いになります。

返金は、ありません。

※６週間、やり遂げる意志をお持ちの方、ご参加ください。

本気で自分を変える、体力アップする、美しい姿勢を作る、別次元のステージに上がる
　　▲
「やる気、エネルギーが充満」している方の６週間の講座です。





【プッシュアップ・チャレンジを、あなたが行なうべき理由】

１：世界で最も知られ、身近であり、誰でも取り組める
「プッシュアップ」
を、
自分自身のスーパーウェポンにすることで
『圧倒的に強い健康』
を獲得する。

２：プッシュアップを正しくおこなうことで、
美しい姿勢と正しい呼吸が身につく。

３：自分自身のカラダに、想像以上の「新発見」を見出す。

４：自分自身の「弱さ」を発見することで、「新しい強さ」を獲得する。

５：これまでの「負傷の原因」が驚くほど分かり、回復方法を発見することが出来る。





【ご参加方法】

メール：ono-seikotsuin@nifty.com

または

主催者＝私＝おの卓弥のフェイスブック・メッセンジャーに

https://www.facebook.com/takuya.ono.503

「プッシュアップ・チャレンジ　参加」

とメッセージをくださいませ。

詳細をお伝えいたします。

【ご参加料金】　30,000円

【ご参加人数】　２０名

※人数に達した時点で、募集を締め切ります。





【主催者】

おの卓弥

●おの整骨院　院長：柔道整復師
（外傷専門整骨院）

●内閣総理大臣認定スポーツサプリメントアドバイザー

●Strong First認定ＬＶⅠハードスタイル・ケトルベル・インストラクター

●スポーツ医学検定合格

●ＮＫＴ：Ｌｖ１、2修了

●柔道４段：元国体強化選手、元国際大会代表選手

●サンボ（格闘技：ロシアの国技）　元国際大会代表選手

●スポーツ会館（日本最古のスポーツクラブ）　サンボスクール元コーチ





【会場】　オンライン講座です。

※フェイスブック・アカウントを利用します。

世界で最も身近で「知られた」トレーニング＝プッシュアップ。

あなたは「変わる」！

そのスィッチは「プッシュアップ」なのです！





気負わず、気張らず、ご自分のスケジュールに合わせ、真剣・シリアスに、
「自分が変わる」６週間です。

ご参加ください。

よろしくお願いいたします！





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

＃小野卓弥


インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院　フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin

全身「ほぐし」エクササイズ：正しく負荷をかけると深部まで柔軟に。

全身「ほぐし」エクササイズ：正しく負荷をかけると
深部まで柔軟に。





★
ほぐす、とは？
　　▼
漢字は「解す」





意味は

１：ばらばらにする。

２：ときほぐす。

３：こりかたまっているものをやわらかくする。

この動画の中で、特に意識しているのは

★★
身体全体を「ニュートラル」にすること！





※
ニュートラル、とは？
　　▼
１：中間

２：中立

３：傾きが無い

４：不活性な

５：ハッキリしない、あいまいな

実は、ここから派生して
動きを表現する時に

★★★
どこにでも行ける状態
　▲
を、指している。





ニュートラルな状態を作りましょう。

ほぐすとは、「フニャフニャ」を目指すわけではないのです。





#ヒップアップ

#ハードスタイル

#ケトルベル

#ゲットアップ

#スィング

#空手

#ストロングファースト

#ＳＦＧ

#おの整骨院

#小野卓弥

#越谷市

#埼玉県越谷市


インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院　フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin

そんな姿勢じゃ効果は無い。ヒップアップどころか、ケガをする。

そんな姿勢じゃ効果無し。

ヒップアップどころかケガをする。





このyoutubeチャンネルでは

➀：ご自宅、オフィス、電車の待ち時間などで

②：時間をあまりかけず

③：広い場所もとらず

➃：最小限の道具なども、たまに使用し

➄：安全に、ケガ無く、効率の良い

⑥：ヒップアップを実現するなかで

⑦：脂肪を「ためない」ための『燃焼』方法

をお伝えします。





ヒップアップを確実にするために、気をつけるべきポイントがあります。

姿勢の大事さを忘れては、効果が激減どころか・・・・
ケガをしやすくなります。

ケガは
小さいことの積み重ねで身体が弱くなっていき
そこに、決定的な何かが加わることで、多くおこります。





ちゃんと動けない時こそ

「動いていない時の姿勢」

を見直すことからスタートすると、かなり深い部分まで

「分かった！」

となったりするんです。

まず、この２つ。

可能なら、３つ目まで、達成してみましょう。

あなたが大きく変わるチャンスです。





筋肉に力を入れた後は、カラダをほぐしましょう。

カラダをゆるめてあげて、血行を良くする。

そのことで、健康度も増し、動きが伸びやかになることで
脂肪が、普段の生活から使われやすくなります。

ケガをしにくいカラダにもなるんです。







医療者として、絶対に
皆さんのケガの可能性が高くなることをしてほしくない。

ケガは、人生において、最大級のマイナス要因です。

「何か」を行なった後は、必ず、ほぐす動きを！

これは、私＝おの卓弥の、心からの願いであり
もっとも強い指導事項でもあるんです。









＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

＃小野卓弥


インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院　フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin