★１０月の日曜日
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複数回にわたり
１：強さ、安全、疲労回復のための
「ポスチュアー、デッドリフト」
２：加速によるスピード養成を中心とした
パワー、スタミナを育てる「スィング」
３：基本の体軸の強さと脚の強さ
同時に育てる「スクワット」
４：２段階上の体幹部の強さと
呼吸スキル向上を提供する「クリーン」
５：人体の全局面動作をフルカバーして
能力を飛躍的に引き上げる 「ゲットアップ」
６：究極の身体能力アップ種目
失敗しない「スナッチ」
この６項目を軸に
●目的別組み合わせ方法
●スーパーセットの作り方
●負傷しない、失敗しないプログラムとフォーム
これらを明確にする
ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップを開催いたします。
各種目を正確におこなっていただくことが目的です。
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【開催場所】
・板橋区成増3－19－21 幸栄ビル2F
極真空手・東京城北支部：成増道場
●講師 小野 卓弥（おの整骨院 院長）
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は5名のみ）
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討ち（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
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全部の回にお出になる方はもちろんのこと
どの回に単独でお出になったとしても
戸惑うこと無く、ご受講いただける内容にしてまいります。
※毎回、２～３種目をご提供・学習いたします。
今回は、ご参加が
そのままトレーニングとしての価値を持つように仕上げる
座学が少ない内容です。
・各種競技、スポーツへ体力向上を生かした展開
・ご自分の身体能力向上
これらに、そのままご転用いただける内容です。
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開催時間帯、ご参加料金などは
来週に発表いたします。
あなたの身体能力に、新しいページを書きこむ大チャンス！
ぜひ、ご一緒いたしましょう！
